懷孕期間體重過度增加會增加母親和嬰兒的風險。 為了擁有健康的懷孕，女性體重會隨著嬰兒的成長而增加，這是正常且必要的。 但懷孕期間體重增加過多會增加母親和嬰兒出現健康問題的風險。
你應該增加多少體重？
體重增加多少才是合適的平衡？ 建議的孕期體重增加基於您懷孕前的體重和體重指數 (BMI)。
如果您懷孕前的 BMI 是：
- 低於 18 英尺 5 英寸，您可以增重 12,5 至 18 公斤
- 18'5 至 24'9 目標增重 11,5 至 16 公斤
- 25'0 至 29'9 目標增重 7 至 11,5 公斤
- 30個以上，你只需要增加5到9公斤。
大多數體重增加發生在第 13 週以後。 對於一些女性來說，在懷孕的前三個月體重不會有太大變化， 特別是對於晨吐（或中午或夜間）噁心的女性。
對於懷雙胞胎的女性，體重增加建議較高，目標範圍基於女性孕前 BMI：18'5-24'9（體重增加：17-25 公斤）、25-29'9（體重增加：14 -23公斤）和30歲以上（體重增加：11-19公斤）。
你體重增加太多
有研究表明，女性通常會增加不必要的體重。 即使是在健康體重（BMI 為 18 至 5）的情況下開始懷孕的女性，體重通常也會增加過多。 體重過度增加在生第一個孩子的女性中更為常見。
懷孕期間體重增加過多會影響母親的健康。 體重過度增加與妊娠期糖尿病、高血壓和分娩並發症的風險增加有關。
它還會影響嬰兒的短期和長期健康。 在一項針對 XNUMX 萬次懷孕的研究中，與其他母親相比，在懷孕期間體重增加過多的母親更有可能生出高出生體重的嬰兒。 體重增加過多的母親的孩子在兒童或成人時期變得肥胖的風險更大。
懷孕期間體重增加過多也會導致嬰兒出生後很難減肥。 體重增加超過建議體重的女性在產後 4 個月後平均體重增加 XNUMX 公斤。 令人擔憂的是，這種額外的體重在懷孕幾十年後仍然可以保留。 懷孕後不減掉多餘的體重會增加您將來患肥胖症的機會。