Si 我們想炫耀平坦的小腹，你必須開始工作。 很明顯，從一天到下一天，我們都無法實現這一目標，但只要有一點毅力，是的。 享受完美腹部的最佳方法之一就是按摩技術。 這樣我們就減少了幾厘米，這可不是小事。
我們知道這會讓我們付出什麼代價 減肥 而且身體的一些主要區域似乎會吸引局部脂肪。 這就是為什麼平坦的小腹總是由眾多因素決定的。 今天我們將幫助您完成與您見面十的任務。 您準備好執行此技術了嗎？
平坦小腹需要牢記的數據
當然，這個理論對我們所有人來說聽起來都很熟悉，但將其付諸實踐總是要花費更多一些。 這 局部脂肪 減少總是更困難。 這就是為什麼所有的幫助都是受歡迎的。
- 首先是 根據我們的生活方式製定飲食。 為此，我們必須將自己交給專業人士。 對於飲食，我們並不是要停止飲食並保持最嚴格的飲食習慣，我們只需知道我們吃什麼以及何時吃。
- 總共使 一日五餐 這是基礎知識。 在其中，我們將分配蛋白質、碳水化合物和維生素。 我們必須平衡這一切。
- 喝大量的水和液體 一般來說，它們總是幫助我們消除所有毒素並避免腫脹。
- El 行使 這是獲得最佳結果的另一個基本因素。 每天大約30分鐘就足夠了。 記得做一些 心 然後是該領域的具體練習。
如何按摩讓小腹平坦
為此，我們遵循多種技術，但我們將推荐一種最簡單的技術。 我們必須始終保持精力充沛，以便能夠給自己提供所討論的按摩。 一旦我們找到了正確的位置，我們必須用一點點水浸濕我們的手。 保濕油或您通常用於皮膚的霜.
最好從做開始 圓形按摩 整個肚臍區域。 我們將小心地通過指尖，進行這種旋轉。 每隔一段時間，我們就會去指關節處，輕輕施壓，但總是輕柔的，不會傷害到自己。 下一步是捏住該區域，同樣輕輕地，用手指畫出水平線，從右側到左側穿過該區域，反之亦然。 理想情況下總共 平坦腹部按摩 我們大約需要15分鐘。
按摩對平坦小腹的好處
有很多 我們可以在這種按摩中找到好處。 這將有助於改善該地區的循環。 由此，我們將消除局部脂肪並改善內臟器官的功能。 據說它們對便秘也有很好的效果。 它將刺激整個消化系統，以及我們所說的心血管系統。
由於摩擦，我們的皮膚會產生熱量。 這將導致稱為脂肪的組織將被破壞。 這 毒素 他們也將停止迫害我們，所有這一切都將帶來更加美麗和容光煥發的皮膚。 當然，既然有優點，也有一些缺點。 飯後我們不應該做這種按摩。 最好空腹。 同樣，孕婦 他們將無法做到這一點，患有腎臟問題、潰瘍或膽囊問題的人也將無法做到這一點.
當然，如果您沒有後者，我們會鼓勵您這樣做。 一種方式 調理身體 只要有一點毅力，它就會被注意到。 當然，飲食和運動交替進行。 因為就其本身而言，我們不會日復一日地看到平坦的腹部。 你已經嘗試過了嗎？