如果你因為想減肥或生病而最大限度地照顧自己，那麼他們肯定會為這一切讓你節食。 當然，當我們提到飲食時，我們會把手放在頭上，因為我們認為自己會餓，但其實不會。 一個好的營養計劃可以滿足我們的一切，我們甚至可以享用非常多汁的菜餚。 但， 每週跳過一次節食好嗎？
我們今天將詳細討論這個，因為似乎當我們不堅持說 營養計劃，我們感到內疚，我們不應該。 當然，既不是一個極端，也不是另一個極端，這是我們必須知道並付諸實踐的。 了解為什麼在某些情況下不節食是好的。
每週不節食一次：是還是不是？
事實是，有一天，一頓飯，我們不吃什麼都不會發生，但我們只會得到好處。 這是因為我們遵循嚴格的計劃，當然，我們總是有渴望。 這就是為什麼， 能夠享受一頓免費的飯菜有它很大的好處. 從心理上來說，這會讓我們對自己感覺好多了，因為我們會把它當作休息一下，在接下來的一周裡繼續保持動力。 所以我們可以把它總結為繼續的小推動力，所以它總是好消息。
大量額外的卡路里？
是的，我們知道這會給我們的身體帶來大量卡路里。 因為那天你渴望的東西肯定含有大量脂肪或大量糖分。 所以我們知道 卡路里會讓你的新陳代謝更加努力. 但是我們談論的是一天，這甚至可能是有益的，這樣我們的身體就會在之前感到滿意並對此做出反應。 通過這種方式，我們將通過一次“作弊”餐來實現幾天內不再渴望更多食物的目標。 因此，遵循良好的營養計劃非常重要，是的，善待自己也是其中的基本組成部分。
始終跟踪膳食
我們得出的結論是，是的，我們可以每周少吃一頓飯，這對我們的身心完全有益。 因為 我們會繼續減肥 這就是我們遵循的飲食或一般照顧自己的意圖。 因為有一天我們不會破壞數週或數月的工作。
澄清我們必須用控件來做這件事總是很方便的。 它總是取決於人，但有時我們會被一天沖昏頭腦，結果會變成好幾天。 因此，它將不再那麼有益。 我們能做的是 讓一天中的一餐更自由一點 但不會厭倦。 只是心血來潮，但要控制，因為這樣我們也將控制卡路里的攝入，我們的身體將有時間做出反應。
始終將其與體育鍛煉結合起來
你必須享受你的免費餐， 這是真的。 但是，如果您感到有點內疚或想限製過度運動，您可以隨時保持體育鍛煉。 例如，如果您無法進行日常生活，您可以散步或跑步。 這樣您就可以盡情享受而不會感到頭痛，同時您的身體也會遵循您在一段時間內強加給自己的規則。
在某些情況下，避免暴飲暴食有點複雜，但如果我們抗拒，我們就會 對身體和心靈的巨大好處. 當你想跳過那頓飯時，試著做一頓你真正想要的。 因為那樣的話，你會感到完全的滿足或滿足。