如你所知， 牛奶是每個冰沙通常含有的成分之一. 因為多虧了它，才能獲得更加奶油般的效果。 誠然，有些是用冰淇淋或天然酸奶做的，但事實並非如此。 今天，我們將在水果的幫助下做出最佳組合，這些水果也含有重要的維生素。
毫無疑問， 在我們的飲食中加入奶昔 它始終是一個健康的選擇，只要它們是在家裡製作的，而且原料也是自製的，沒有添加任何添加劑。 在它們為我們補充水分的同時，它們對於給我們更多的能量也是必不可少的，這始終是我們必須考慮的優勢。
草莓奶昔
它是最偉大的經典之一，這就是我們喜歡它的原因。 時間流逝無所謂，因為它總會有那種特別的味道，我們可以很新鮮地享用。 為此你必須扔 攪拌機中的一把草莓和一杯牛奶. 記得把草莓洗乾淨，去掉莖葉區域。 一切都打好後，有很多人通常會加一點糖。 但由於我們談論的是健康的冰沙，所以最好不要嘗試它。 同樣，如果您不想遇到結塊，請在上菜前使用過濾器。
香蕉和燕麥
您將能夠增加燕麥的能量和香蕉的營養價值。 因此，它成為您應該考慮的另一個最佳選擇。 在這種情況下，您將使用幾小時前留在水中的半杯燕麥。 因為這樣，它會保濕並呈現更柔軟的外觀。 你會把燕麥過濾得很好，你會把香蕉和兩者都切到攪拌機裡。 現在剩下的就是加一杯牛奶了，雖然 如果你想要更奶油，別忘了加入天然酸奶. 當您擁有一切冰沙時，可以品嚐一點肉桂，僅此而已。 如果你喜歡甜的，那麼香蕉如果很熟就更好了。
瓜冰沙
現在溫暖來臨，甜瓜成為我們飲食中的明星之一。 它幾乎不含卡路里，但確實含有纖維和維生素 C。因此，僅憑這一點我們就必須考慮到這一點。 要製作冰沙，您需要半個有點熟的甜瓜. 將它切成小塊，與一杯牛奶和一小撮蜂蜜一起放入攪拌機中使其變甜。 搖晃一切，您現在可以享受另一種最清爽的飲品。 特別是如果你在服用前把它放在冰箱裡幾分鐘。
芒果奶昔
它是另一種最受歡迎的水果，因為它味道濃郁。 也因為它擁有無窮無盡的屬性，其中我們特別強調 維生素A和C，除了延緩細胞衰老. 這就是為什麼當您想換一種飲料時，沒有什麼比將切碎的芒果和一杯牛奶放入攪拌杯中更好的了，是的，您還可以添加一些甜味劑，儘管您已經知道芒果很甜。 它永遠是為了口味！ 我們把所有東西都搖勻，你可以很冷地端上來，也可以加一點碎冰。
椰林飄香冰沙
我們也不能忘記另一種最受歡迎的口味。 當談到冰沙或清涼飲料時，菠蘿和椰子都是很好的搭配。. 為此，您必須切下約 200 克菠蘿並將其放入攪拌杯中，加入一杯椰奶和碎冰，儘管您已經知道這適合每個人的口味。 幾秒鐘之內，您就會有一杯非常完美的飲品可以分享。