季節變化常常伴隨著適應障礙，因為身體沒有足夠的適應能力。 尤其是在春天，當它們到來的時候 白天越長、越熱，植物開花，過敏就會到來 季節性的，對於許多人來說，這就是所謂的春季乏力。
它不是一種疾病，而是一種適應障礙，會帶來一些非常明顯的症狀。 這是一種影響超過 70% 人口的暫時性疾病，並且變得越來越頻繁，這可能與氣候變化有關，因為季節變化越來越突然。 冰雹、夏日陽光、暴雨，都在幾天之內， 它們讓身體來不及適應.
什麼是春季乏力
你可能認為你有的是懶惰，你似乎很悲傷，甚至有點沮喪，你不想做任何事情，你在鏡子裡看起來很糟糕，這些感覺可能與典型的荷爾蒙失調相混淆。 然而， 春季虛弱影響男性和女性。 春虛的症狀多種多樣，但最常見的是無緣無故地感到冷漠、全身不適或疲勞。
這發生在冬季和春季之間的那幾週，與其說是確切的日期，不如說是發生的大氣變化。 而是出現症狀 春天的頭幾週，天氣不穩定的時候，就跟下雨天冷一樣，晴天出來衣服都剩下了。
從內部來說，身體沒有時間適應這些變化，更何況白天更長，任務更多，更難早睡，因為天黑得更晚，是時候戒菸了。 保護衣物層並讓更多皮膚暴露。 簡而言之，許多突然的變化都會影響總體情緒。
對抗這種春季疾病的技巧
春季虛弱最常見的症狀包括食慾不振、睡眠困難、精力不足、難以集中註意力、頭痛或情緒突然波動。 為了對抗這些症狀或春季虛弱的典型特徵， 改變日常生活和習慣很重要 幫助身體和晝夜節律適應。
- 一些飲食改變：隨著溫度的變化，通常會增加水和液體的消耗量。 您可能食慾不振，因此尋找更新鮮的食物來幫助您 得到良好的營養和水分。 吃好、天然和時令的食物，即使吃得很少，也能幫助您感覺更好。 全天服用幾次小劑量，這樣能量缺乏的情況就不會惡化。
- 改善睡眠習慣：為了對抗失眠和疲勞，每晚保證充足且良好的睡眠非常重要。 改變夜間的一些習慣以改善休息。 早點吃晚飯 吃一些有助於入睡的清淡食物。 早點關掉電視，趁機讀一點書。 獲得芳香精油擴散器，以受益於 芳香療法.
- 做點運動：不要屈服於自己身體的訛詐，克服冷漠，出去鍛煉身體。 最好在戶外，享受陽光、吸收維生素 D 並享受街道空氣。 雖然你總是可以選擇 在家做一些瑜伽或普拉提 並享受一段引導冥想。
春季乏力是一種暫時性的狀態，是一種適應障礙，幾週後就會過去。 當您的身體和晝夜節律適應新季節時，您會再次感到精力充沛。 確保這些 日子不會對你的情感層面產生太大影響 很快就會過去。