La 身體抵抗 它被理解為使我們能夠長時間開展任何活動的能力之一。 也就是說，這是身體所具有的一種忍耐力，當我們看到自己的力量開始動搖的時候，我們也必須培養這種忍耐力。 因此，我們需要從整體上改善我們的狀況。
但當我們說狀況時，我們還提到了我們的肺部以及肌肉纖維的狀況。 但即使你應該改進它，請記住 每次你練習一項運動時，你就已經投入了上述阻力的基礎 身體方面，例如肺活量、身體供氧等等。 那麼讓我們一起努力吧！
在家如何提高身體抵抗力
您還可以在舒適的家中享受鍛煉以提高身體抵抗力。 想必很多人都認識他們吧！
- 跳繩：如果您有空間，它是始終推薦的練習之一。 否則，通過一些簡單的跳躍我們就足夠了。 因為我們需要的是激活脈動並加速心率，以便身體自身充氧。
- 用手臂和腿跳躍。 我們從站立位置開始，手臂向下，雙腳併攏。 現在我們跳躍並將雙臂與雙腳一起向上伸展，每次跳躍時將雙腳分開。 手臂和腳的張開和閉合的協調。
- 下蹲：它們是明星練習之一，因此它們也必須在這裡。 因為這樣，腿部的力量也將是此類練習的另一個巨大效果。
- 伯比：這是另一種最有益的練習，在這種情況下，也很容易做到。 因為我們會雙手放在地上蹲下，我們將腿向後扔，我們利用動力並跳躍回到起始位置。
- 俯臥撑 它們也不能丟失，在這種情況下，你將手臂與肩膀成一條直線，身體向後伸展。 你會一點一點地上下移動，對手臂而不是肩膀施加一點張力。
每日瑜伽例程
因為它也是一門必須存在的紀律，因為並非所有事情都是有氧運動。 所有學科都非常重要，而且它們可以相互結合，這使得它們可以按照我們的意願互補。 所以，一個是石灰，另一個是沙子，所以在這種情況下，通過瑜伽我們可以 進一步了解我們的身體如何運作並選擇呼吸工作.
不要錯過重量練習
因為找到我們的阻力總是會推動你突飛猛進地進行有氧運動，但事實並非一定如此。 為了享受更多樂趣並讓您的身體做好準備，這兩個部分都需要。 有氧運動的氧合，還有心臟的氧合 重量練習。 當我們擁有良好的肌肉結構時，它將幫助我們擁有所需的身體抵抗力。
走很多路但不要太快
在這種情況下，我們不想要速度，但我們希望身體能夠承受長途旅行。 同時電源 步行已是健康的呼吸，當我們提到步行更多的距離時，它會更多。 最重要的是，我們每天都會讓身體抵抗力更強一些。 確實，根據我們的情況，我們會從少到多開始。 結合我們之前所揭示的想法，我們已經擁有了我們的身體開始抵抗更多所需的一切。