無論如何，戒菸是您一生中可以做出的最佳決定。 煙草是最危險的惡習之一 為了健康，因為它沒有禁令，全世界最受關注。 由於持續使用煙草的後果，全世界每年都有數百萬人死亡。 因此，做出放棄這種惡習的決定，無疑是對生活最好的選擇之一。
煙草致死，這是毫無疑問的，它也危害吸煙者周圍人的健康。 什麼叫做被動吸煙。 換句話說，如果你吸煙，你不僅會危及你的健康，這實際上可能是一個個人決定。 是不是另外 你可以傷害你周圍的人、您的家人、朋友、孩子甚至您的寵物。
戒菸後的身體變化
離開時 煙草成癮 您不僅能夠改善周圍人的生活，而且您自己將從一開始就改善您的健康。 從你戒掉這個習慣的那一刻起，你的身體就開始注意到這些變化。 這些都是你身體發生的變化 當你戒菸時
短期
從戒菸的第一分鐘開始，您的身體就會受益，因為在戒菸的幾分鐘內 降低血壓和心率， 脈動減少。 在幾個小時內，你體內的一氧化碳水平開始下降，血液中的氧氣水平上升。
只需 2 或 3 天，您就可以恢復受煙草使用影響的嗅覺和味覺。 很快您將再次完整地品嚐食物，並且您會注意到與吸煙時相比的不同。 你頭髮和衣服的難聞氣味也會消失，你會發現你的口氣更清新了，因為 煙草是口臭的原因之一. 甚至指甲和手指的黃色也會消失。
長期的
戒菸時間越長，您就越會注意到對身體的健康影響。 一旦這些物質從你的身體中完全消失，患上與煙草消費相關的疾病的機會就會減少。 例如， 不同類型的癌症，例如肺癌、膀胱癌或胰腺癌. 呼吸道疾病，例如支氣管炎或哮喘，包括慢性疾病，例如肺氣腫。
過敏的風險也顯著降低，心肺疾病的風險也顯著降低。 至於皮膚的健康，你也會注意到戒菸的影響，因為煙草是皮膚過早老化的罪魁禍首之一。 如果還不夠， 你會注意到對牙齒的影響，因為您可以預防牙齒疾病、黃斑或蛀牙等。
如果除了身體層面的所有好處，尤其是各種意義上的健康層面的好處之外，戒菸還對經濟產生積極影響。 煙草每個月都是一筆巨大的經濟開支，而且還要處理這筆開支 意味著沒有錢做其他事情. 戒菸將使您有經濟上的儲蓄，並有可能將錢花在真正為您帶來好處的事情上。
如您所見，戒菸確實有益，因為除了改善您的身體健康和經濟，在精神層面上您將能夠注意到很大的不同。 被煙草等有害惡習所困的感覺是壓倒性的，它會讓你失去對自己的控制，它會阻止你在某些社交場合和 在各個層面上都非常糟糕。. 因此，要堅強起來，意識到戒菸給你帶來的一切，不要讓機會從你身邊溜走。