為什麼你會停下來思考你可以用什麼來代替甜點中的糖？ 嗯，事實是它可以而且應該。 因為我們面前有很多選擇，這將使任何一口更健康。 因此，是時候通過了解我們力所能及的所有成分來忘乎所以了。
限製糖的攝入 它對我們的身體有益，儘管有時我們沒有意識到這一點。 最重要的是，因為我們喜歡甜食，但是當我們大量食用它時，它會導致我們的大腦習慣於它，以至於我們會說成癮。 因此，嘗試按照這些步驟進行操作，您會發現您不必忘記您非常喜歡的那種甜味。
如何代替糖？ 添加水果
它是您能找到的最健康的替代品之一。 你肯定已經註意到，在一些“適合”的食譜中，他們使用非常成熟的香蕉. 嗯，這是個好主意，因為隨著水果的成熟度，它會為我們的甜點或準備工作增添更甜美的味道。 但是，除了香蕉之外，還有棗子。 儘管它們確實含有相當多的卡路里，但您總是可以添加更少的熱量，並在它們的能量和它們留給您的甜味之間取得良好的平衡。 水果片含有果糖，與糖不同，果糖將為我們提供營養和纖維。 所以，對我們的身體更有好處。 誠然，即便如此，我們也不應該整天吃這種甜點，而是我們幸福的基礎永遠是平衡的。
蜜糖
在這種情況下，總是有非常不同的意見。 確實，蜂蜜非常甜，因此它會給我們所有類型的準備結果。 但必須說它的熱量很高，因此必須適量食用。 雖然另一方面 是的，我們必須說它比糖具有更多的特性：它是一種抗氧化劑，具有抗菌作用並保護我們的免疫系統 除了其他美德，因為它含有維生素和礦物質（少量）。 出於這個原因，建議不時使用它，但不要始終作為糖的替代品。
赤蘚糖醇
它是一種多元醇，非常適合代替糖並在您喜歡的甜點或飲料中獲得甜味。 在這種情況下，我們可以說它是最推薦的選項之一。 似乎除此之外，它在我們的腸道中的耐受性也好得多，而且它幾乎不攜帶卡路里。 因此，當我們喜歡甜食並且不想賭糖時，它似乎已成為一個很好的盟友。 但我們不會厭倦記住，即使它有好處，也不能以我們想要的數量服用。 始終採取平衡措施，因為它具有通便作用。 我們需要的是能夠將我們非常喜歡的甜食放入口中，但又不會以糖的形式含有如此多的卡路里。. 因此，這似乎是最推薦的選項之一。 不要忘記，如果你要把它放在一些甜點中，數量將少於糖的指示量。 例如，如果你要添加大約 100 克這種物質，那麼 65 或 70 克赤蘚糖醇就足夠了。
不要忘記用香料代替糖！
要代替糖，我們確實可以有多種選擇，但另一個最推薦的方法是在準備中添加香料。 甜點和飲料都會感謝我們。 它們之間， 肉桂，尤其是香草 他們將永遠留下我們非常喜歡的味道和香氣。 但是，是的，卡路里比糖本身少，而且總是以更健康的方式。 你怎麼代替糖？