有一天，你醒來，照鏡子，你的第一根白髮就在那裡。 根據你是誰，你可能會從哲學角度看待這件事，也可能會陷入輕微而突然的震驚。 不應驚慌, 白髮是完全正常的 除了美學之外，它們不會影響我們任何其他方面。
在這篇文章中我們想告訴你它們是什麼 白髮最常見的原因以及我們如何預防它，尤其是當我們處於人生的年輕階段時。
最常見的原因是壓力、吸煙和缺乏維生素。 這三個因素涵蓋了我們的頭髮過早變灰的原因。 只有少數情況下，白髮可能與疾病有關。
我們必須記住，黑色素使頭髮具有定義我們的自然顏色。 白髮是指缺乏黑色素的頭髮，因此頭髮會變成灰色或白色。 白髮很常見，出現在生命的各個階段，不包括童年。 不過，如果你很年輕，有白髮，也不必驚慌，這很正常，很多人的頭髮裡都藏著一些白髮。
隨著時間的推移， 頭髮失去色素沉著因此，正是因為到了一定年齡，時間已經過去了，所以更期望到了老年階段，我們就會出現白髮。
黃大仙禁運， 正如我們所說，頭髮也會過早出現，這並不奇怪。。 下面我們就來看看為什麼年紀輕輕就會出現白髮的原因。
白髮可能與疾病有關嗎？
雖然最正常和最普遍的前提是由於年齡和年老而出現白髮，但在某些情況下，可以觀察到這些白髮的原因是由於疾病。 別擔心，我們會告訴您白髮是否與任何疾病有關，或者在什麼情況下可能會發生。
年輕人突然出現白髮 可能是因為這些人的系統比較弱。 另一方面，仍然沒有足夠的研究將其100%聯繫起來，因為在許多情況下，這些白髮是由於基因遺傳而出現的。
另一方面，我們也發現一些病症可能會影響和導致白髮現在不應該那麼常見的階段，但是，我們必須保持冷靜，因為我們不必在最壞的情況下出現。第一次機會，改變。
作為基本規則， 我們可以肯定，年輕時出現的白髮與遺傳有直接關係。 並沒有那麼多與任何疾病。 另一方面，有一些治療方法可以防止其出現，但還沒有真正得到證實。
我們記得，白髮更多的是一種美學方面，而不是一些痛苦或我們必須擔心的某些方面。
年輕時頭髮變白，4個原因
正如我們之前提到的，白髮的原因有很多種，無需考慮任何特定的疾病。 請注意最常見的原因：
應力
壓力是一種普遍存在的罪惡，儘管我們可能不相信，但許多人每天都生活在很大的壓力和焦慮之下，他們的身體需要一條逃生路線，有時表現為皮疹、失眠或白髮。
交感神經系統負責毛囊保持無色。，從這個意義上講，這會促進白髮的出現。
產生壓力的情況會導致毛囊中的黑色素細胞（即負責毛髮色素沉澱的細胞）耗盡。 所以，如果你想在年輕時避免白髮，盡量讓生活輕鬆、無壓力。
維生素 B12 和礦物質缺乏
我們的飲食極大地影響我們的生活，它能極大地影響我們年輕時白髮的出現。 缺乏維生素 B12、葉酸、鐵、鋅和維生素 D3 會導致頭髮脫色。
因此，我們建議納入某些對我們身體有益的食物的定期營養指南：
- Frutos secos 像堅果一樣。
- 瘦肉
- 巧克力色 純黑色，至少 85% 純可可色。
- 鱷梨。
- 全穀類。
- 新鮮的水果。
如果你均衡飲食並嚴格控制飲食，你就會達到平衡，從而幫助你保持健康的身體。另外，不要忘記每周至少進行XNUMX次體力活動。
遺傳遺產
當年輕時出現白髮時，很大機率是基因遺傳造成的，我們無法對抗遺傳。 我們從父母那裡繼承了 DNA 我們無法改變它，我們只能學會忍受它，並找到愛自己的最佳方式。
因此，如果你年輕時就有白髮，那可能就是遺傳的緣故。 整個家庭中許多世代的特徵是年輕時頭髮花白，這是很正常的。 這並不意味著它是壞的或更糟的。，只是你的基因組成讓你的頭髮在很小的時候就變得更白了。
患有自體免疫疾病
另一方面，頭髮變白可能是由自體免疫疾病引起的。 發生這種情況是因為免疫系統直接攻擊體內的健康細胞，並且可以直接影響我們頭髮的色素沉澱。
另一方面，在這些病症中，它也與白髮的出現有關。 白癜風， 有一些紊亂 甲狀腺， el 沃納症候群 和 惡性貧血。
年輕時預防白髮
一旦我們了解了年輕時頭髮變白的原因，我們將討論如何透過以下提示來預防白髮的出現。
每當我們嘗試改變身體的某些東西時，重要的是要知道任何事情都不會在一夜之間發生， 所以我們必須始終如一並有一定的承諾 看看我們希望身體發生什麼變化。
停止吸煙
我們知道這很糟糕，吸煙會致命 它不僅會傷害你的肺、牙齒、舌頭、皮膚……還會影響我們頭髮的品質。. 這是吸煙的後果之一。，髮色變得暗淡，出現變色，頭髮纖維減少，出現過早變白的現象。
煙草會加速我們的衰老，因此我們建議您盡快避免吸煙。
飲食要注意
正如我們所提到的，食物非常重要，以至於它決定我們的生活質量，因為它直接影響我們的健康。
在這種情況下，我們建議 增加蔬菜和水果的攝取。 此外，蛋白質也不能缺少，尤其是那些 瘦肉， 所以把香腸和肥肉放在一邊。
此外， 維生素 B12 和維生素 C，是幫助身體產生黑色素的物質。 鐵和葉酸也不能缺少，因此如果這些礦物質含量較低，您可以補充這些礦物質。
避免過度
我們經常重複這個前提，但確實，我們不應該超越任何事物。 所有的過度行為都是不好的，最終會為我們帶來損失。 我們建議您避免吃垃圾食品，並在餐點中添加過多的鹽。、使用富含糖分的脂肪醬，避免油炸食品或所有加工過的烘焙產品。
使其遠離您的身體將改善您的整體健康，尤其是健康。 它將改善您的頭髮品質。