我們生活在非常困難的時期……尤其是對於那些有醫療困難或經濟困難的人。 但是，如果您要生孩子，也很難。 這場健康危機導致大量的分娩教育班級取消，成千上萬的孕婦感到迷失和恐懼。 社交疏離會讓您感到孤立無助和失控，因為您幾週前所知道的一切都已連根拔起。
懷孕和焦慮
對於許多人來說，懷孕和焦慮通常是並駕齊驅的……我們知道“戰鬥或逃跑”激素皮質醇對胎兒發育的影響。 孕婦皮質醇與胎兒生長之間存在反比關係。 這雖然年齡較大，但表明胎兒在母體皮質醇中的暴露量較高可能與低出生體重有關，這一點在當今也被廣泛認為。 這種焦慮不僅會影響您的寶寶， 而且還可以清晰地思考出生時的情況。
雖然焦慮症通常與失去控制有關，但我想挑戰您重新思考一下您對COVID-19引發的焦慮症的看法。 您如何表達焦慮會定義防禦性出生和創傷性出生之間的區別。
您可以控制...
這種大流行確實改變了分娩的準備和計劃，但是現在不是放棄的時候！ 您仍然可以控制許多事情，而這是最重要的四件事。
您可以控制要發光的地方
您可以根據自己的興趣選擇是在私立醫院還是公立醫院分娩。 甚至有些女性正在考慮在家分娩 由適合這些情況的醫療團隊進行。
位置控制
保護會陰部和防止流淚時，支撐力最小的位置之一。 由於硬膜外麻醉，許多人感到被困在背上，而並非必須如此。 根據雙腿的活動能力，您應該能夠進入多種位置進行推舉。
您不僅可以控制推擠的位置，還可以控制推壓多長時間以及何時感到舒適（如果需要，請繼續進行下一步操作）。 記住要給您的身體分娩所需的時間和空間。
您可以控制自己的心態
這是很多人在為自己的出生做準備時不屑一顧的事情。 我很想提醒即將生育的人們，90％的勞動是心態，的確如此。 您的收縮（如果沒有增加）不大於您，因為它們來自您。
您可以決定在人工和分娩期間如何對提供給您的信息做出反應。 您是否會允許以下消息：您的導尿管不能在房間裡，會讓您感到沮喪，還是有創造力並利用在線分娩教育等資源。 請記住，大多數出生時發生的事情都是在很長的時間內發生的，因此您可以花一點時間來感受一下情緒， 收集您的想法並提出問題。 詢問您需要的所有問題！