葡萄酒有益於我們的心靈
紅酒中所含的抗氧化劑被稱為 多酚可以幫助保護心臟血管的內層。 這種多酚叫做 白藜蘆醇， 它是紅酒中的一種物質，因其有益健康而備受關注。
適量飲用葡萄酒中的酒精也可以起到一定的保護作用。
紅酒中的白藜蘆醇是什麼？
白藜蘆醇可以幫助預防血管損傷，降低血液膽固醇和預防血凝塊。
據有關研究 白藜蘆醇混合，一些研究表明，白藜蘆醇可能與降低發炎和血液凝結的風險有關， 降低患心髒病的風險。
有關這些好處的研究仍在進行中， 需要做更多的研究來深入了解所有這些好處。
白藜蘆醇來自哪裡？
該物質來自葡萄，食品補充劑和其他也含有白藜蘆醇的食物。
我們可以在用於釀造紅葡萄酒的葡萄皮中找到它，因為與白葡萄酒相比，紅葡萄酒在皮中發酵的時間更長， 這就是為什麼紅酒中白藜蘆醇含量更高的原因。
通過只吃葡萄或喝葡萄必須喝的葡萄，我們無需喝酒就能獲得這些好處。 紅色和紫色葡萄汁可以 與紅酒有一些相同的心臟益處。
另一方面，我們可以在其他食物中找到這種物質，例如：藍莓，花生或酸果蔓。 白藜蘆醇的存在量將取決於數量 以及我們做的食物的選擇。
也有補充 白藜蘆醇， 這有助於我們控制對身體的任何損害，這些補充劑不會對身體造成任何傷害，但是，人體無法從補充劑中吸收大部分白藜蘆醇。
酒精為什麼能幫助我們的心靈？
沒有明確的科學證據證明，啤酒，白葡萄酒或白酒在健康方面並不比紅酒好。 另一方面，已經看到適量的某些類型的酒精確實有助於改善我們的心臟健康。
酒精可以在以下方面為我們提供幫助：
- 增加 高密度脂蛋白膽固醇 （“好”膽固醇）。
- 減少形成 血塊。
- 防止因以下原因造成的動脈損傷 高水平的低密度脂蛋白膽固醇，壞膽固醇。
- 它可以改善細胞層的功能 排列血管。
你應該經常喝適量
儘管聽上去很明顯，但我們必須對一個會話中的飲酒量負責，因為如果我們不節制地飲酒，酒精飲料會對我們造成很大傷害。
喝適量酒精（例如紅酒）的人患心髒病的風險較低。
黃大仙禁運， 重要的是要了解研究不會影響 如果您不是任何類型的飲酒者，就必須開始喝酒以照顧好自己，只是讚美它可以給我們帶來的特性和好處。
如果我們喝很多酒，將會增加遭受以下疾病的危險：
- 肝和胰腺疾病。
- 心臟衰竭。
- 某些類型的癌症。
- 事故，暴力和自殺。
- 高血壓。
- 體重增加和肥胖。
如果您處於以下任何一種情況，請不惜一切代價避免飲酒：
- 如果你是 孕。
- 您有嚴重的酗酒史或個人酗酒史。
- 你有一個 肝臟和胰腺疾病 與飲酒有關。
- 採取 某些類型的藥物。
適量喝酒
- 各個年齡段的女性每天喝一杯。
- 65歲以上的男性每天最多喝一杯。
- 向上 65歲以下的男性每天喝兩杯。
男人的極限更高，因為他們通常比女人重，並且具有一種以上的代謝酒精的酶。
葡萄酒對健康的好處
下面我們將告訴您紅酒的其他優點是什麼，以及它如何對我們的健康有益。
加強骨骼
一項研究表明， 喝酒不易丟失骨量 與不喝酒的女性相比，這就是為什麼如果您決定每天喝一杯酒或啤酒，請記住，您將為改善骨骼健康做出貢獻。
降低心髒病風險
正如我們所說 降低30％的機率 能夠心髒病發作。
具有抗菌作用
紅葡萄酒和白葡萄酒具有抗菌特性。 在美國進行的一項研究證明了這一點，該研究發現葡萄酒具有減少食物中細菌的能力，從而保護了人體。
預防失明
葡萄酒具有的另一種特質是，它可以阻止眼球失控的血管生長，從而導致失明，這是我們一直在談論的化合物， 白藜蘆醇保護我們的視力.
控製劑量可預防抑鬱症
研究表明，如果他們每週喝6至7杯葡萄酒， 不太可能被診斷出患有抑鬱症 甚至考慮到生活方式因素。
降低膽固醇
多項研究表明，每天喝一杯酒， 降低動脈粥樣斑塊的濃度並增加HDL水平 或良好的膽固醇，可以改善心血管健康。