的好 健康提示 就是我們都知道理論部分，但是當付諸實踐時，一切並不像看起來那麼簡單。 因此，我們將提及為了保持健康而必須在日常生活中保持活躍的所有要點。
出於這個原因，除了每個人可能都有一定的 醫生的建議，我們保留最一般的。 我們必須遵循所有這些健康提示，才能讓我們的身心保持良好狀態。 如果我們有健康的習慣，對我們的生活來說將是非常有益的。
健康飲食是最重要的健康秘訣之一
毫無疑問，一切都從我們開始 飲食習慣。 因此，我們不得不談談每天佔據我們生活的飲食。 每道菜的食物最好做到均衡。 因此，它必須含有一部分來自火雞或雞肉、雞蛋或魚和貝類的蛋白質。
另一部分是大量的蔬菜或豆類，一湯匙用於調味或烹飪的油，以及 碳水化合物含量較少，但也是必需的。 意大利面和一些全麥麵包將成為主菜的基礎。 一整天，我們都可以喝低脂酸奶，並將其與水果或一把堅果結合起來。 輸液和水來補充水分，不考慮含糖飲料，一般是糖，特別是脂肪。
經常洗手
儘管這是始終伴隨我們一生的實踐之一，但我們知道，由於 冠狀病毒大流行。 現在我們都知道了 洗手 頻繁地：我們將避免細菌、病毒或各種疾病的傳播。 肥皂和水就足以完成此過程，必須在處理食物之前和之後、上廁所之後、從街上回家或拜訪親戚之後等進行。
始終保持活躍
在這種情況下，我們組成了一個完整的小組，因為從邏輯上講，每個人都必須適應他們能夠或需要的東西。 但方便的是，在我們可能的範圍內，我們始終保持 日常鍛煉。 步行是最好的選擇之一，因為它不僅對身體有益，而且對心靈也有好處。 對於許多其他人來說，騎自行車或參加尊巴舞課程更好，即使是在家。 當然，我們都可以適應我們的需要和追求，但我們有必要進行良好的活動，因為我們的健康會感謝我們。
控制壓力
理論部分很簡單，實踐起來就不那麼簡單了。 但確實我們必須控制它，最好的方法之一就是執行我們提到的上一步。 因為與 一點運動，我們的身體累了，心靈也放鬆了，這就是我們所需要的。 因此，通過運動給我們的一天帶來一點快樂是很重要的。
定期醫療檢查
確實，保持良好的飲食、適量的運動、控制壓力和享受小事，也會讓我們談論進行體檢。 因為在發現任何問題時，預防總是極其重要的。 疾病類型 或問題（如有），並儘快解決。 所以我們不要等到有什麼事情受傷了，而是時不時的去諮詢一下檢查一下。 您遵循以下哪些健康提示？