El 怯場或恐慌 這是很多人都有的東西，但對他們來說並不容易處理。 當然，所有這些類型的情況都很難面對或克服，並且不會一天天發生，但確實取得了很好的效果。
但為此我們必須了解發生在我們身上的事情，以及從那裡發生的事情， 採取正確的步驟來嘗試處理它. 也許我們熟記理論，所以是時候去實踐你肯定會喜歡的了。
什麼是怯場或恐慌？
如果你覺得 當您必須在公共場合講話時，您的身體會感到不安，會變得比必要時更加緊張，心悸和手心出汗 和其他各種症狀，那麼就是你患有恐懼症或怯場。 如果不加以治療，它可能會成為一種非常嚴重的疾病，僅通過思考就會產生很多焦慮。 雖然有治療方法可以控制它，當然，最終還是克服了它。
怯場最常見的症狀是什麼？
確實，並非所有人都有完全相同的症狀，但確實有一些症狀會頻繁複發：
- 在生理上，我們有最常見的 心悸，因為心率增加或者。 還有噁心或發冷，甚至輕微的頭痛。
- El 口吃 這是另一個症狀，因為我們被阻止，恐懼壓倒了我們不得不說的一切。
- 對失敗的恐懼 它是最受認可的症狀之一，也是最有力的症狀之一。 我們感到不安全，這導致我們無法在開始任務之前敲門。
- La 精神錯亂 它現在也很重要。 很快它就會消失，您不必擔心。
如何克服怯場
面對你的恐懼
認識到它是可以的，更重要的是，它會幫助我們消除它們。 因此，我們必須認識到我們害怕，但這種感覺不會戰勝我們。 為此，你需要頭腦來幫助你，因為它是你的偉大武器。 如果你有一切都會出錯的可視化， 關注正面，停放負面，因為它只是你心中的東西。 只關注讓你感到放鬆，讓你振作起來的圖像。
眼神接觸
當一個人緊張時，很難保持他們的眼睛。 但在這種情況下，它確實是必要的。 為了它， 你會關注觀眾中的一個人，你會認為這是一個熟人 因此，您將與他一起開始演講。 然後，您將轉到另一個並執行相同的操作。 你的心會慢慢平靜下來，因為它會發現觀眾中只有朋友，這會讓你感覺好多了。
沒有人是完美的
我們想把每件事都做對，因為失敗或被指指點點不是我們喜歡的。 但事實證明，沒有人是完美的，也沒有人指出來的。 所以，是時候放手了，如果你犯了一個錯誤，什麼都不會發生，這只是一個需要考慮的學習。 因為所有那些看著你的人也曾一度錯了。
看向最後
當我們開車去時，我們被告知為了不頭暈，最好的辦法是向前看，但要向遠處看，不要停留在最近移動的東西上。 也一樣。 如果看人沒有給您所需的信心，請看向舞台的盡頭。 你肯定會得到它的方式！