如果你曾經遭受過相互依賴，你就會知道這就像一種心理成癮，讓你在情感上產生依賴。 當兩個心理上癮的人建立人際關係時，就會出現相互依賴。 但這個問題的真正根源是什麼？ 心理上癮的人可能是在功能失調的家庭中長大的。 不良的教養習慣和不利於男孩或女孩良好發展的心理環境。
孩子們的心靈對持續的壓力、情感虐待和不尊重非常敏感。 孩子在2歲到3歲之間，進入了心理髮展的新階段，也就是他們是否獨立的時候。 自我教導獨立的孩子對自己的行為負責， 表達自己的感受並能夠管理恐懼、焦慮並控制自己的行為。 沒有經歷這個發展階段的孩子將繼續依賴父母或其他人。
相互依賴是可以治療的，並且遲早會康復，具體取決於您改變生活的願望。 我希望這些技巧和技巧可以幫助您打破只會給您帶來傷害並且不會在您的生活中持續太久的情感紐帶。 下面我向您展示一些克服相互依賴的兔子。
定義情感界限
為了擁有情感自由和對自己有信心，您必須定義情感限制。 當涉及到心理問題時，時間沒有幫助，甚至會加劇問題，如果你不嘗試改變你的生活、你的思維方式、你的態度或保護自己免受恐懼和成癮的影響，那將是沒有用的為了時間流逝..
所有患有相互依賴症的人都不知道如何設定情感限制，這使他們變得過於敏感和精神脆弱。。 如果您對他人或他人的想法感到有責任或內疚，您應該為自己的情緒健康設定情緒界限。
您想知道該怎麼做嗎？ 你只需要在你自己和他人的痛苦、你的需要、困境和痛苦之間畫一條假想的界線。 不要讓或允許別人把他們的情緒傾倒在你身上，因為吸收別人的消極情緒是非常消極的。 請記住，您的父母和親戚也不例外。 讓每個人都知道，你可以永遠支持、尊重和愛他們，但你不會讓他們的內心衝突轉嫁到你身上。 結束了！
做一個情緒自主的人
你能做的最好的事情就是在情緒上變得自主，在各個方面變得獨立，而不是信任另一個人。。 情感上的相互依賴通常被認為是經濟依賴的結果。。 在最專制的家庭中，父母通過控制金錢來限制孩子的機會。 許多不想將工作和家庭生活結合起來的相互依賴的女性發現很難邁出獨立的一步......因為她們在經濟上完全依賴於她們的伴侶......這就是所謂的情感和隱形鎖鏈。
如果你不知道如何打破這些鎖鏈，你應該優先考慮你的經濟獨立，並開始自己工作，以擁有自己的經濟。 你是一個自由、獨立的人，這會幫助你自我感覺更好，你會增加你的自尊，增加你對壓力、社會批評和情緒操縱的抵抗力，試試看吧！