絕經期間尿液流失較為普遍。 我們進入了減少雌激素的新階段，這導致控制膀胱的肌肉變弱。 雖然這確實使許多婦女感到擔憂，但我們還必須說，它總是可以得到控制和糾正的。
絕經不會減少尿液，這限制了我們的生活方式。 我們開始了 我們生活中的新時代，但這段時間充滿了美好時光，我們將必須充分享受這一美好時光。 因此，請應用這些提示，以防止您的一天充滿冒險。
絕經時尿液洩漏的類型
首先，讓我們了解不同之處 尿失禁的類型。 儘管我們知道她們已成為婦女的大難題，但今天我們將看到如何以不同方式解決這一難題。
壓力性尿失禁
在這種情況下，在進行某種運動後，或者通過大笑，咳嗽或打噴嚏而導致尿液流失。 在這種情況下， 骨盆底 那些損失應歸咎於誰。 儘管如此，我們也不想停止做我們喜歡的一切。 因此，這不會影響我們的生活，無非是受到良好的保護。 用什麼方式呢？ 天娜小姐。 傳統產品現已更新並為我們提供 壓縮物稀薄20％。 舒適的完美配飾，但沒有註意到我們穿著它們。
敦促尿失禁
在這種情況下，我們談論的是 敦促小便，你幾乎無法控制，到達洗手間之前。 據說女性多了幾公斤，這個過程會因腹部壓力而加重。 為了始終安全起見，您可以和TENA Lady Discreet Normal一起離開家。 因為在其範圍內，正常對於那些從輕度到中度的損失來說是完美的。 此外，您不會注意到您所穿的任何衣服，因為它具有高吸收性和解剖學設計以適應您的風格。
預防尿失禁的運動
最常見的稱為 凱格爾練習。 它們旨在改善所有類型的失禁。 為什麼？因為多虧了他們，他們才能增強膀胱肌肉。 要開始這些類型的鍛煉，我們必須在正常呼吸的同時進行骨盆收縮約3秒鐘。 然後，我們再次休息並收縮，再上升幾秒鐘。 我們將必須逐步達到10。它們每天可以進行10次，共XNUMX次練習。 如果您保持不變，則將在幾週後注意到它的效果。 也試試 做瑜伽和普拉提.
它也以一種 控制膀胱 減少尿失禁。 是的，儘管難以置信，但我們必須能夠控制它。 為此，當我們需要去洗手間時，他們建議您安靜地呼吸。 在這種情況下，想像力也會起到很好的作用，所以讓我們考慮一下如何控制去洗手間的衝動。 您甚至可以想到自己喜歡的歌曲或那個夢想的假期。 一切都是為了驅走我們去洗手間的想法。 所有這些都與建立排尿時間表有關。
你最好的飲食
怎麼會少 飲食也會影響。 這就是為什麼我們必須用咖啡因減少咖啡和所有這些產品的原因。 同樣，辛辣食物或酒精對我們也不好。 我們需要的是富含纖維並保持健康體重的食物。 如果您是喝大量液體的人之一，請嘗試將其全天散佈，以便膀胱可以處理它。 同樣，我們將選擇新鮮食品，而將脂肪和過量的糖排除在外。
天然藥物
強烈建議您採取 注入馬尾和茴香，它們將使您的膀胱完全完全自然地釋放。
維達Disfrutar
正如我們所看到的，對於更年期的尿液流失，我們有許多補救措施。 您可以隨時諮詢醫生以推薦最合適的治療方法，無論是藥物，物理療法，甚至是手術。 但是，如果您仍然不完全滿意，那麼這個小問題就不會阻止您。 儘管其餘的補救措施仍然沒有開始起作用，並且您想自由自在地享受聚會，活動或婚禮，但TENA Lady始終會為您提供幫助。 慎重 微型 慎重 Mini Plus或 慎重 正常將是您最好的盟友。 您知道它不會顯示您正在佩戴它。 但這是除了 吸收這些微小的損失，它也可以保護您免受異味或濕氣的影響，這要歸功於他們使用的技術。 不要讓這個問題影響您的自尊！