小腿，減肥運動

小腿是區域 我們的雙腿更加性感， 這就是為什麼我們如此重視他們，以及為什麼男人如此喜歡看他們的原因。 有些女人的小腿肌肉發達，而另一些則比較脆弱。

我帶你一個 鍛煉系列，使您的小腿處於最佳狀態，並顯得性感誘人。 由於其簡單性和簡單性，這些鍛煉可以由任何年齡的婦女進行。

1練習

坐著或站立時，我們都會使腳後跟向上傾斜，用腳趾和小腿（後小腿肌肉）施加力。 我們將每隻腳執行十次舉升，最後以雙腳十次舉起結束。

2練習

我們必須站起腳尖，站起來至少十秒鐘，我們會注意到我們的小腿僵硬，這表明我們做得很好。 為了獲得結果，我們必須進行大約五次練習。

除了遵循這些練習，您可以在家中做得完美之外，強烈建議您 照顧好飲食，由於飲食是一個基本因素，因此不幸的是，大多數女性傾向於在大腿部位積聚脂肪。

嘗試 盡可能減少脂肪和糖的消耗 然後開始 更加重視蔬菜，新鮮水果，瘦肉和富含纖維的食物等食物。 減少鹽的使用，每天至少喝兩升水。

當然，有了這些小技巧，您的犢牛會更好。