您想炫耀健康光彩的頭髮嗎？ 這比您想像的要容易。 你只需要 在飲食中包括一些維生素 您會立即註意到結果。
找出什麼 頭髮和在哪些食物中可以找到它們的最佳維生素。 您將吹牛發力！
維生素A.
如果你想保留你的 水合的頭髮除了避免產生過多的皮脂外，維生素A也是最好的皮脂之一。 此外，它將提供 頭髮柔軟，使它看起來柔滑無纏結。 在哪裡可以找到它？ 在芒果和甜瓜等水果中，在蛋黃和牛奶中。
維生素E.
這是頭髮最好的維生素之一，因為 刺激頭皮循環，防止脫髮，為秀發增添光澤。 您可以在堅果，胡蘿蔔，菠菜，鱷梨，西蘭花和含有植物油（例如摩洛哥堅果和杏仁）的頭髮護理中找到它。
生物素
也稱為維生素H或頭髮維生素。 生物素 增強毛囊並防止頭髮變脆。 它還有助於增長更快。 它被認為是維持輻射鬃毛的最有效的維生素之一。 在哪裡可以找到它？ 在草莓，糙米，花生和榛子中。
La 生物素 它常用於頭髮護理，例如脫髮和去屑洗髮水。
維生素Aç
另一種對我們的頭髮最好的維生素，尤其是如果您想要的是 預防或治療乾燥和老化的頭髮。 您可以在橘子，橘子，獼猴桃，番石榴，芹菜，菠菜和歐芹中找到它。
維生素B
更尤其是維生素B3或菸酸和B12非常適合頭髮。 它們提供了巨大的好處： 防止其脫落並增強它，直到滋養並保持其色素沉著處於良好狀態 或更長的自然色。 一些富含食物 維生素B3 它們是：金槍魚和魚，雞肉和塞拉諾火腿。 就其本身而言， 維生素B12 您可以在大量海鮮中找到它。