咖啡是一種飲料，在大多數清晨中都存在，而不是在清晨。 一種 飲料 可以在家中，工作中，飯後，任何地方安靜地享受。
糖有很多變體，每個人用糖，牛奶少，單獨或用水服用的方式各不相同。 但是，在與我們長期合作後，我們發現其中有些 不推薦的產品 將它們與咖啡混合。
關於咖啡是否有益於我們的健康，咖啡一直引起很多爭議，這將始終取決於咖啡的數量和消耗量。 對於某些人，他是忠實的朋友，對於其他人，他是 最可怕的敵人.
什麼時候喝咖啡
他們已達成共識，就是選擇最佳時機。 例如， 早上的第一個小時，幾乎不讓身體有時間醒來，對健康有害。 在這些時間裡，人體會產生更多的皮質醇，皮質醇是負責平衡壓力和降低血糖水平的激素。
另一方面，如果我們在睡覺前食用它，可能會導致失眠和不適。 晚上好壞的事實在很大程度上取決於我們整天（尤其是睡前）所吃的食物。
因此，最有可能和建議的喝咖啡時間是 在中午10點至12點以及下午2點至5點之間.
不要將這些成分與咖啡混合
明智地喝咖啡可以 降低患心髒病的風險，呼吸問題或中風。 即使這樣，每天也不應超過兩杯的攝入量。
當然，為了獲得其所有優點，可以方便地單獨使用它，而無需添加添加劑。 接下來，我們會告訴你 什麼是最壞的成分 我們可以添加到早晨咖啡中。
牛奶
當牛奶加到咖啡中時，它會失去作為抗氧化劑的多酚。 禁止吸收的是全脂牛奶中的脂肪。 因此，如果您添加某種類型的牛奶，則理想的是脫脂牛奶， 脫脂版 儘管它仍然不完全健康。
該 蔬菜奶可能是一個更好的選擇，雖然理想的情況是喝咖啡只是為了獲得其所有特性。
牛奶粉
奶粉比液態奶差。 要使奶粉達到牛奶的稠度，請添加 玉米糖漿和氫化植物油，如果我們要尋找的是照顧我們的健康，那沒什麼好吃的。
此外，我們將 增加空卡路里，是人造脂肪堆積在我們的動脈中。 習慣飲用這種牛奶的人與糖尿病，肥胖，膽固醇和心髒病直接相關。
白砂糖
關於精製白糖的說法很多，而且並非一無是處。據所有營養學家稱，白糖是我們所能找到的最糟糕的食物之一。 反過來， 世界衛生組織，建議不要超過 每天25克糖，即我們一天所需能量的5％。
咖啡的苦味會導致許多人添加甜味劑，但是最好逐漸適應它的味道，並且不要將糖引入我們的體內，從長遠來看這可能是非常有害的，並且還會 導致體重增加 因為它的卡路里很空。
您應該嘗試單獨喝咖啡，或者嘗試使用更健康的替代品，例如Panela或全糖。
其他口味
今天，我們發現了許多 現代咖啡店 以糖漿和不健康製劑的形式增加咖啡的風味。 香草，奶油，焦糖或巧克力香精 它們是最常見的。 或著名的奶油打頂，儘管它能創造出令人垂涎的形象，卻完全沒有好處。
這會給我們的咖啡增加大量的空卡路里，這些卡路里不會幫助咖啡的營養物質吸收。 必須做出努力，如果一個人正在減肥和減肥，他們必須避免所有這些富裕的選擇，但是 根本不健康.
酒精
人們通常會喝些威士忌，朗姆酒或白蘭地來喝咖啡，這很常見。 這有助於在寒冷的日子裡溫暖身體。 體溫上升 立即，但酒精本身無法為我們提供其他任何服務。
從這裡開始，我們建議大多數咖啡種植者單獨飲用，優質，新鮮釀造，熱飲，恰到好處且不含添加劑的咖啡。 習慣了它的人只會收到所有 性質和營養 穀物，最終您的整個身體都會感謝您。