“我害怕他會離開我。” 這通常是人際關係中最常見的恐懼之一。 我們都知道，愛一個人就意味著一種風險，即使兩人中的一方疏遠，也可能會出現問題。 但是，沉迷於這種恐懼，通過非理性的想法來助長這種恐懼，可能會對我們關係的穩定構成真正的風險。
我們和他們都存在對被遺棄的恐懼。 直到最近，人們還認為女性更容易陷入這種不安全感，這些有時是毫無根據的恐懼。 但最近得出的結論是，男女都會同樣遭受這種恐懼。 唯一的區別在於表達方式。 我們可以大聲表達出這種擔憂，等待對方鬆口氣的回應，或者表示我們的恐懼毫無根據。 就男性而言，他們可以表現出稍微複雜的行為，例如不信任、嫉妒。 怨恨...的恐懼 孤獨和遺棄 它扭曲了各種關係。 但讓我們更仔細地看看它。
為什麼我們害怕被拋棄？
有一個事實是明確的： 害怕被拋棄是人類狀況的特徵。 我們從小就依賴父母，依賴那些給我們安全感並滿足我們需求的最初紐帶。 但隨著我們的成長，我們大多數人都在獲得自主權和個人安全技能。 然而，其他人可能會繼續保持這種“生死攸關的痛苦”。 對被遺棄深感恐懼和對情感拒絕高度敏感的人。
我們每個人的個人經歷也與這種恐懼有很大關係。 父母之一離開家的家庭環境可能是造成這種致命痛苦的決定性因素。 同樣，我們的 以前的關係 它們也有特殊的重量。 被前伴侶拋棄或背叛會讓我們在以後的關係中陷入情感上的不安全感。 這種恐懼在我們內心仍然很明顯。
被遺棄時的自我責任也是一個特徵。 有時，這些人認為自己“值得”這段距離或休息。 A 自卑 害怕失望，害怕無法滿足他人的期望，會在面對被獨自留在身邊的持續恐懼時點燃痛苦。
害怕被遺棄的人會有哪些行為？
- 強迫性和非理性的行為。 每項行為都需要得到認可或獲得批准。 你喜歡我穿的衣服嗎？ 你可以這樣做嗎？ 你真的認為我做得對嗎？
- 他們不斷尋求感情的跡象，作為平息疑慮的手段也是很常見的。
- 他們的容忍度往往較低 挫折。 當他們沒有得到某樣東西時，他們就無法接受它，或者將其歸因於它無用。 一種充滿痛苦的感覺，同時也證明了他們對被拋棄的恐懼是合理的。
- 他們獲得了持續需求的地位。 這對夫婦幾乎每時每刻都必須表現出他們的承諾和感情。
- 這些人也很常見 近乎理想化的形象 什麼是關係。 那裡總是有愛的樣本，而且奉獻是絕對的。
用自信克服被拋棄的恐懼
El 情感世界 在夫妻關係中，情況非常複雜，如果這首先是基於對被遺棄的恐懼，那麼問題就更大了。 但我們必須清楚，這種感覺的基礎在於對自身價值的懷疑。 在自我概念和自我評價中。
合理化恐懼。 毫無疑問，第一步是深入研究這種恐懼並給予它理性的處理方法。 為什麼我害怕我的伴侶會離開我？ 是因為我之前的感情失敗了嗎？ 我是否認為我沒有能力讓我愛的人幸福？ 發現所有這些內部尺寸對於解決這個問題至關重要。 當對被拋棄的恐懼成為一種困擾時，我們將永遠無法建立充滿信任和幸福的完整關係。 我們將陷入不確定性和恐懼的惡性循環。 意識到原因無疑是尋找解決方案的第一步。
自信。 我們知道如何發展這種能力至關重要。 與我們的伴侶大聲交談，揭露我們的恐懼和需求。 “我不知道自己能否讓你幸福，所以我害怕你會離開我。” “我以前的伴侶拋棄了我，我擔心現在也會發生同樣的事情。” 我們必須在溝通中保持自信，並在認識自己的情緒和局限性時保持自信，以便麵對它們。
培養你的自尊心。 我們必須想一想：一個自信、成熟、有良好自我概念的人會與周圍的人建立更健康的關係。 她不需要不斷地尋求別人的認可，她自我感覺良好並且有能力傳播 樂觀。 所有這些對於建立良好的關係都是至關重要的，為此，你必須從自己開始。 如果我珍視自己並不再害怕孤獨，那麼對被遺棄的恐懼就不會成為我主要擔心的問題。 我的首要任務就是快樂，享受當下，建立一種成熟的關係，良好的溝通始終佔上風。
恐懼總是危險的。 它們通常基於我們必須知道如何面對的非理性想法。 顯然，在一段關係中並非一切都是安全的，但為了愛就必須冒風險。 持續的懷疑和疑慮只會越來越摧毀信心，因此需要勇敢，承擔能力並拋開對孤獨的恐懼。 重要的是現在，你必須拋開一切，充滿激情地度過它 不安全感。