害怕分娩是懷孕時最正常的感覺之一。 無知、不確定性、 無法控制這一刻將如何展開，是導致混亂和恐懼的因素。 然而，您的身體已經做好了迎接寶寶出生的充分準備，因此您必須做好心理準備，使其與您的身體相一致。
你可能聽過讓你充滿恐懼的故事，其他女性的經歷，甚至可以讓其他女性忘記想要成為母親的想法。 當您懷孕時，避免聽到此類故事至關重要，尤其是如果您已經害怕分娩的話。 以積極的心態去面對是第一步，請記住，這是您真正遇到一生摯愛的唯一約會。
害怕分娩或併發症
除了害怕分娩之外，普遍的感覺是害怕疼痛、害怕無法忍受或害怕並發症。 即將當媽媽的女性都知道，生孩子是很痛的， 這是無法治癒的，因為你的身體會發生變化 完全這樣，生命才能從你身上產生。 但疼痛并不是在所有情況下都一樣，它取決於很多因素，這是你必須清楚的第一件事，不要比較自己。
每一次宮縮，您都會更接近寶寶的陪伴，您的身體也已做好充分準備，您完全有能力創造生命的傑作。 所以，你必須下功夫的是心， 平靜地面對那一刻所需的精神力量。 為了控制和應對恐懼，盡可能解決任何疑慮非常重要。
請記住，每次出生都是不同的，並且可能以與預期完全不同的方式發展，掌握某些信息將幫助您做好心理準備。 與您的助產士開誠佈公地交談，向她解釋您的疑慮和恐懼是什麼，並請她解釋可能出現的情況以及每種情況如何發展。 信息就是力量，但過多可能會適得其反。
分娩準備課程
參加分娩準備課程或眾所周知的產婦教育課程有很大的幫助和幫助。 所有孕婦都應該經歷，即使是那些不新鮮的人。 在這些課程中，您不僅會學到有關寶寶第一次在家的基本問題。 您將學習檢測分娩症狀，進行有助於身體準備的練習，最重要的是控制呼吸，這是分娩的關鍵 分娩.
呼吸非常重要，控制和管理疼痛在很大程度上取決於您如何管理它。 因此，除了這樣做之外，建議 產婦教育課程，一些產前瑜伽課程。 因為從各方面來說，它對於孕婦來說都是一項完美的運動。 瑜伽姿勢將幫助您做好身體準備。 至於呼吸，您將能夠更好地控制宮縮的疼痛，並且可以更好地控制自己的情緒。
總之，害怕分娩是正常現象，任何時候都不應該隱瞞。 與您的助產士、您的伴侶和您最信任的人交談。 尋找積極的意見和可以學習的經驗 並發現可以幫助您控制分娩神經的方法。 最重要的是，當寶寶還在你體內時，嘗試與寶寶建立聯繫。
與他交談並解釋說你們很快就會在一起，想像自己抱著寶寶，感受身體的力量 能夠創造生命，將其安置在裡面並為其提供庇護 好幾個月了。 好像這一切還不夠，你將用你的身體賦予你生命中最特別的生命以生命。