通過 沃爾特·里索（Walter Riso）, 心理學家和情感關係專家, 情緒依賴性與 情緒上的不成熟。 在他的書中，他列舉了幾種識別情感不成熟的人的行為。 它們是：
- 他們無法忍受獨立和孤獨的感覺。
- 其 沉迷於新奇事物 以及情緒的刺激； 如果沒有哭泣、戲劇，或者相反，如果他們沒有體驗到墜入愛河的感覺，他們的生活就會變得無聊。
- 他們不能容忍挫折.
- 他們最關心的是自己的情緒，甚至比解決產生這些問題的問題還要多。
- 他們互相不認識 對他們自己來說很重要。
- 他們沒有做好遭受損失的準備。 他們認為一切都是永恆的.
- 他們沒有太多的自我控制能力。：首先他們採取行動，然後他們反思自己的行為（通常）。
- 當他們有了伴侶，他們的生活就圍著她的生活轉； 他們沒有自己的生活他們沒有個人項目和夢想，也不願意與其他人共享空間。
- 你經常會遇到這樣的情況 有罪感。 如果關係惡化，他們就會不斷地認為她是“錯誤”，她必須改進。
- 其 非常嫉妒的人並聲稱排他性，不接受他們的伴侶在他們的關係之外還有社交生活。
- 他們痴迷地思考 在他們的情感關係中，當有事情讓他們擔心時，他們無法進行任何其他活動或思考除了情感關係之外的任何事情。
- 他們接受任何情感虐待，甚至接受身體攻擊和不忠。
- 他們的自尊心很低，而且非常沒有安全感。.
陷入情感依賴比你真正相信的更容易，因為當你真正愛一個人時，在關係的浪漫方面，他們甚至在電影或歌曲中向我們推銷它，人們認為 為了愛可以做一切。 是的，這在一定程度上是正確的，真愛值得很多，但你不應該失去你的尊嚴，也不應該為了任何人而改變，更不應該停止為對方的要求（真實的或虛假的）而生活。
那麼，如何不依賴地去愛，你可能想知道……我們將在下面看到。
是的，你可以不依賴地去愛
主要問題 對於有情感依賴問題的人來說至關重要 這主要是因為他的自卑。 他們彼此相愛很少，因此，你必須主要與他們一起工作 自尊助推器中， 自我交往 和 自我評估，無需其他人說她有多美麗或多精彩。
第二步將是 享受單獨活動。 通常，人們認為我們感到無聊只是因為沒有人可以一起討論電影，沒有人可以一起散步，或者做一些運動。 嗯，這些人首先必須意識到， 要想好好地愛另一個人，我們首先必須對自己感到舒服和平靜。 我們必須能夠獨處，並且不為此感到難過； 我們必須能夠通過做各種活動來享受獨處的樂趣，而不用考慮我們有多孤獨或我們的感受如何； 我們必須先愛自己，才能真正愛另一個人。
並不是通過更多地依賴某人，你就會更加愛他。 你不要騙自己了！