很多人都在尋找 快速減肥和減公斤 為了讓自己看起來更好、自我感覺良好，但是，你知道減肥太快會帶來什麼後果嗎？
我們希望您明白，減肥太快既無益也不健康， 下面我們就來給大家介紹一下它對我們身體的影響。
如果你真的想減肥， 我們建議您去看內分泌科醫生，以便他為您提供建議 並在減肥階段控制飲食，它將控制保持健康所需的營養素和所有食物組。
健康減肥方法 就是一點一點地做，一公斤又一公斤，一克又一克。
減肥太快的風險
快速減肥對我們的健康有害，如果我們開始嚴格限制飲食，我們可能會減掉體重並使我們感覺更好，神奇的飲食可以幫助我們實現我們的目標，但是，我們付出的代價可能非常高。
健康的做法是每週最多減掉一公斤，不要超過這個體重，因為這可能會給我們帶來問題。 每週減掉一公斤以上被認為是快速減肥，但我們不應將其與節食的前幾週混淆，因為我們首先減掉的是大量液體，而不是脂肪。
身體需要卡路里才能發揮作用。我們從食物中獲取卡路里。 我們每天需要的卡路里數量會根據不同的情況而變化 我們的體質、身材、身高、體重、年齡、性別和我們進行的身體活動。
我們永遠不會推薦奇蹟飲食，因為它們會危害我們的健康。 在這裡，我們將告訴您，如果您長期遵循神奇的低熱量飲食並很快減肥，您會發生什麼。
失去肌肉
如果你執行 非常嚴格的飲食，您的身體可能會耗盡葡萄糖儲備並導致消耗 肌肉組織獲取能量。 這種情況通常發生在大量旨在減脂的飲食中，食物種類非常有限，以至於身體從肌肉收集能量。
新陳代謝較慢
你的新陳代謝 可以工作得慢一些，這會導致減肥速度變慢，所以不建議，因為我們的目標是減肥，但要持續、有規律。 可能會低 23%。
有營養缺乏
降低了 攝入必需營養素 由於奇蹟飲食通常所含的食物種類很少。 當減少時，身體將無法獲得正常運作所需的礦物質和維生素，此外，我們可能會遇到一些問題，這些問題會轉化為：
- 脫髮。
- 疲勞感
- 骨頭易碎。
- 免疫系統 虛弱的。
- 焦慮症
- 重音
如果沒有攝入我們應該攝入的礦物質和維生素，就會使我們的身體變得虛弱，我們除了 喜怒無常 還有一點 暴躁。 因此，我們必須時刻注意飲食。
膽結石形成
形成 膽結石，這可能與不良飲食習慣有直接關係。 膽囊負責釋放胃液，分解攝入的食物，但是，如果膽囊的功能不正常並且胃液不能釋放，則可能會形成這些膽結石。
全身不適
最後， 它還可能導致其他健康問題。，快速減肥還與：
- 頭暈
- 弱點
- 整體疲勞。
- 煩躁
- 肌肉痙攣。
- 感冒。
- 腹瀉
我們建議，如果您想通過節食來減肥，請去看您的家庭醫生，以便他可以確定建議您採取哪種飲食。 理想的情況是由專業人員進行控制和跟進，以免出現營養缺乏。
節食不應該是一種折磨。，我們永遠不應該危及我們的健康，因為它不僅會削弱我們的力量或導致我們失去肌肉，從長遠來看還會造成損害。 不要尋求快速減肥，與擁有良好的健康保障相比，獲得它的好處根本不值一提。