這就是如果我們有氣體，要學會避免它們發生的情況

當我們嘗試 抑制氣體 它可能適得其反，但是，這將取決於我們所處的情況，因為它通常會產生不舒服和令人尷尬的情況。

如果我們無法正常排出氣體，則可能會損壞我們的身體。 的確，整個問題 廢物排出 一直引起很多困擾，因為 我們覺得很不愉快 並為我們的形象感到flat愧。 但是，我們都知道這是完全自然的。

很少有人知道不排出氣體會給我們帶來的後果，我們想向您介紹這些情況，以便您就此話題獲得盡可能多的信息。

保留氣體為什麼有害？

腸胃脹氣是由於攝入某些食物，我們說話時引入的空氣或消化過程中產生的細菌而產生的。

驅逐它們是非常必要的，以便任何時候都不會影響健康。 如果我們無法驅逐他們，我們將遭受以下後果：

• 腹痛 
• 有一個 惡臭 更激烈。
• 疼痛和 抽筋 在肚子裡。
• 腹膜炎。
• 腹部發炎。

正如我們提到的，氣體及其釋放是世界上最正常的，通常的事情是每天排出14至18種氣體。 另外，如果我們消費 一些富含纖維或氣體的食物比如 碳酸飲料，氣體大量增加。

相關健康問題

醫療專業人員確認通過 腸胃脹氣 我們可以知道我們的生物體。 此外，每天檢查排出的氣味和引起氣味的成分，是人體在消化過程中向我們發送的信號。

腹部絞痛或腹脹，它們可能是由於不同的病理和原因引起的，但是，如果我們保留氣體，它們也會出現，因此，我們永遠不會知道我們是否有這種不良習慣。

與氣體滯留有關的其他症狀包括：

• 皮疹。
• 便血。
• 減肥
• 溫度變化
• 腹瀉
• 疲勞感

我們必須知道什麼時候去看醫生對我們進行評估並發現我們的疾病。 如果我們有 辛勞 我們就是其中之一 我們持有可能的氣體，我們需要進行檢查以確定真正的原因。

學習預防汽油

那裡沒人 公式 完全避免的秘密 氣和腸胃氣脹， 但是，如果我們能夠採取某些措施以使這些氣體不會出現太多，那麼發生在我們身上是不可避免的，這是很自然的。

不要丟失我們的提示並註意。

注意飲食

我們必須澄清，所有食物在我們體內分解過程中都會產生氣體。 但是，我們發現了一些可以使此過程更加強大的過程。

我們也沒有說要完全消除它們但是，我們對它們進行命名是為了將它們考慮在內，例如盡可能減少它們：

• 白菜或白菜
• 鳳果
• 洋蔥
• 西蘭花
• 玉米
• 蘿蔔
• 菜花
• 葡萄乾
• 李子
• 豆類：豆，利馬豆，豌豆，鷹嘴豆或小扁豆

不要吃過量

重要的是 消化更輕，有助於減少氣體，理想的做法是不要吃得過飽，因為這將幫助您的身體產生更少的氣體。 避免食用小麥含量高的食物，並將食物與牛奶，豆類，小扁豆與高脂食物或垃圾食物混合。

避免碳酸飲料

含人造氣體或天然氣的飲料會增加 腸胃脹氣 它們含有大量的空氣，而這種空氣會由於這種空氣而引起腹脹。

如果你必須帶 碳酸或碳酸飲料，最好用吸管把它們拿走，這樣可以減少體內的空氣進入。

吞嚥前要仔細咀嚼

一直有人說你應該 吞嚥食物前要仔細咀嚼這可以幫助身體，使食物在到達胃部進行消化時，不會花費那麼多，也不會產生那麼多的氣體。

另一方面，您在進餐時不應該講話，這有助於不必要地增加體內的空氣。 更重要的是， 液體攝入 這也使我們體內有更多的氣體。

“聽”我們的身體總是很重要的。 這很重要， 自然地吃氣和腸胃脹氣，很常見， 全人類產生和排出氣體。 儘管要謙虛，不要在任何公共場所引起任何怪異的情況，這是一件好事，但如果在某種程度上，某種腸胃氣脹逃脫了您，則什麼也不會發生。

重要的是 發現最嚴重的症狀 在出現任何嚴重病理之前要去看醫生。