在與伴侶的關係中，您可能開始感到焦慮。 原因可能多種多樣，但我們現在不再贅述。 我們想做的是為您提供幫助，這樣，如果您與伴侶的關係（或與任何親人的關係）感到焦慮， 學習如何做才能回到與自己和周圍世界的良好狀態。
放輕鬆
現在或在關係的後期，所有那些“如果……怎樣”的問題都無法改變。 撇開您的需求，控制局勢的發展 放鬆一下，活在當下，這樣您就可以真正享受自己。
您可能需要重新評估您的期望
如果您已經在第一次約會的中途制定了整個人際關係的生活計劃，那麼如果發生的事情與您的時間安排不符，您的焦慮感會隨著時間的流逝而增加。 是否值得對甚至不知道會發生的事情感到焦慮？
做運動
這看似很簡單，但可以通過體育運動，健身房等鍛煉身體。 鍛煉對於減少焦慮水平和幫助您應對焦慮症狀，同時在心理和情感上消除焦慮症狀很有幫助。
不要忽視自己或你的生活
僅僅因為您處於新的戀愛關係並不意味著 您應該將所有的時間，精力和奉獻精神集中在一個人身上。 當您的伴侶沒有同等的活力時，您會窒息而死，並開始感到難過。
認識到一切並不總是與您有關
例如，如果您的伴侶表現出不正常的行為，例如退學， 並不意味著我正在失去興趣， 約會別人，欺騙你或類似的東西。 他們似乎退出的其他原因可能很多（家庭，工作或健康問題）。 與伴侶進行誠實，坦率和理性的交談。
聽你的感受
如果您開始有任何熟悉的焦慮感，請深呼吸併後退：寫字，繪畫，上體育館或散步。 您可能無法控制感覺，但可以控制對感覺的反應。
成為您生活和反應的動力。 不要做瘋狂的事情，例如追趕您的伴侶，在社交媒體上發布被動的主動更新，用短信爆炸手機或發送只有十頁的加密電子郵件，只有您才能破解。 利用增強的意識和對焦慮的可能原因的認識 與您建立新的關係。
要有耐心，學會處理自己的感覺。 他們將幫助您建立更牢固，更持久的關係。 如果這不起作用，那很好。 這就是生活。 您會感覺更好，擁有更多的自我動力來享受下一段戀情……不用擔心，您會幸福快樂！