托多斯 我們怕什麼，真正的事物，甚至不是真實的但可以實現的事物，我們腦海中存在的事物以及存在於我們周圍的事物。 恐懼是很正常的現象，可以幫助我們避免危險，但是有時候，它們在面對我們可以輕鬆克服的事情時也會使我們癱瘓。
勇敢意味著假設我們害怕 並面對它試圖克服它，以便我們變得更加強大。 這就是為什麼我們將向您提供一些提示，以開始克服一些恐懼，這些恐懼使我們在生活的某些方面陷於癱瘓，並且使我們無法充分享受一切。
假設存在恐懼
有很多人在面對令他們感到恐懼的事情時所做的就是否認它並否認他們害怕。 他們只是避免了這種想法並掩埋了這種想法，但是這種不適感仍然存在，因此它可以通過多種方式表現出來，充滿壓力或心情不好。 因此，我們必須克服的第一件事就是意識到它的存在和存在。 我們必須學會找出讓我們感到恐懼的地方。 它不必一定是物理的，因為我們也可能害怕承諾，向另一個人開放或結識他人。 一切都會嚇到我們，但由於這個原因，我們並沒有變得更好或更糟，因為每個人都害怕某事。 如果您知道自己害怕，就可以識別出自己害怕的東西，看看這種恐懼是否真的對您有所幫助，或者僅僅是阻礙您前進的阻力。
專注於你所擔心的
為了克服恐懼，您必須直視它，即假設這就是您所擔心的以及可能帶來的後果。 在絕大多數情況下，通過直面看到什麼讓我們感到恐懼，而不迴避它，我們意識到它並不那麼可怕，我們可以克服它。 在這種情況下，重要的是要使用邏輯思維，因為恐懼是一種更本能的反應。 如果邏輯告訴我們我們不應該擔心這種情況或那件事，那麼 我們可以開始理解它並面對恐懼。 您必須意識到，想像可能發生在我們身上的所有壞事情要比絕對面對現實更糟糕。
一點一點地暴露自己
並非在所有情況下都可以做到，但是如果您有機會， 嘗試一點一點地暴露於這些恐懼中。 也就是說，如果您害怕波浪，則不要將自己沉浸在較大的波浪中，而應嘗試使用小波浪來消除這種恐懼。 如果您發現自己沒有任何問題，則可以隨著時間的推移沐浴在更大的波浪中。 如果您害怕狗，也會發生同樣的情況，嘗試與小而善良的狗交往，並與他們建立自信，這樣您就更容易失去恐懼。
承認你無法控制一切
害怕的人也想控制它，但是我們必須承認，有時不可能控制所有發生的事情。 這 生活中充滿著不確定的因素，無論好壞， 因此，我們不應該繼續思考可能發生的所有不良情況。 我們應該專注於我們可以控制的以及我們擁有的力量。 其餘的人應該在某種程度上關注我們，但不要使我們癱瘓。 也就是說，在上飛機之前不必擔心飛機事故，從而不必擔心可能不會發生但我們無法控制的情況。