在夏天，我們享受很多事情，但也有一些對我們來說似乎不太好的缺點。 其中之一是 這個季節很熱 這會影響我們的身體。 副作用之一是腿部腫脹，儘管這可能是由許多其他因素引起的。
讓我們看看一些指導方針 避免腿部腫脹 在夏天，這可以幫助我們。 這種腫脹還會導致血液循環不良和體液瀦留，從而增加腿部問題。
為什麼會出現腫脹
該 腿部有回流 這必須有利於避免出現問題。 在夏季，由於過熱，血液循環變得更差，這是我們腿部感覺腫脹的主要原因之一。 但這個問題也可能是遺傳性的，因為血液循環不良。 如果有液體瀦留，腫脹也會加劇。 這種滯留可能是由多種原因造成的，包括鹽攝入過多、飲酒過少或吃不健康的食物。 顯然，液體瀦留也有一定的遺傳因素。
做運動
每天感覺雙腿更加輕盈的最佳方法之一是 進行適度的運動。 最推薦的方法之一是游泳，因為沒有任何衝擊力，而且由於水的作用，血液循環得到改善。 但您也可以步行、跑步或騎自行車。 任何涉及改善心血管系統的活動都有助於減少腿部腫脹，因為腿部的血液循環會更好。
冷水淋浴
至 增加這種循環效應 我們可以用冷水完成淋浴。 冷水可以促進血液循環，改善腫脹，讓雙腿感覺更輕盈。 這有點困難，但如果我們習慣了，這是一個好習慣，可以用最簡單的方式改善血液循環和腿部外觀。
進行按摩
如果我們想要的話，也強烈推薦按摩 改善腿部的血液循環。 按摩必須是循環的和上升的。 我們可以使用一點油或冷凝膠來改善腿部的這種效果。 如果我們在按摩時抬起雙腿，我們會注意到血液循環如何改善。 這些按摩還具有非常放鬆的效果，可以幫助我們避免壓力。
飲食要注意
我們必須照顧食物 避免腿部腫脹。 最好的技巧之一是吃一些含鉀的食物，因為它有助於調節我們體內的液體量。 例如，香蕉具有高水平的 postasio，建議在液體瀦留的情況下使用。 避免在食物中添加過多的鹽也很好。 預製食品通常含有大量的鹽和添加劑，這也會讓我們感覺更加臃腫，因此最好吃天然的食物，如果可能的話，含水量高的食物，例如水果和蔬菜。
多喝水
如果我們想減少由於液體瀦留而引起的腫脹，我們必須 喝水和利尿飲料， 因為它們是我們身體清除所有積累的毒素的啟動者。 您每天應該至少喝兩升水。 但我們也可以喝有助於釋放液體的飲料。 在這種情況下，強烈建議使用綠茶和馬尾茶，因為它們有利尿。 我們還可以製作天然菠蘿汁，對我們的身體也有這種作用。