很多 循環問題很常見 甚至還有遺傳成分。 儘管在年輕時它們通常並不明顯，但隨著時間的推移，我們意識到這可能帶來的一切，從靜脈曲張到腿部疲勞，以及隨著年齡和其他狀況而惡化的健康問題。
讓我們看看他們如何 避免交通問題，如果不及時治療，可能會導致嚴重的健康問題。 毫無疑問，這是應該盡快治療的事情，因為時間越長，問題就會變得越嚴重。
健康飲食習慣
對於任何與健康相關的問題，我們必須做的事情之一就是檢查我們的飲食，因為它可能不會產生預期的結果。 健康飲食至關重要 促進血液循環，因為肥胖使其變得特別困難。 通過健康的飲食，我們的體重將保持正常，從而避免許多循環系統問題。 但食物也有助於我們保持動脈健康。 魚含有對心血管健康至關重要的 Omega 3，抗氧化劑可保持血管健康，還含有鐵等礦物質，可通過紅細胞的產生幫助我們在血液中輸送氧氣。 食物幫助我們建立體內的平衡，這是非常必要的。
避免坐著
坐得太久是現代人的問題之一，因為我們的生活和社會 工作變得越來越久坐。 因此，請嘗試時不時地活動一下，以便讓血液循環再次運轉。 嘗試每半小時走一點，這樣血液循環就不會受到影響。 您還可以下載一個應用程序，提醒您時不時保持活躍的重要性。
定期做一些運動
運動和運動是我們避免血液循環問題的最佳方法之一。 有氧運動可以幫助我們激活血液循環，做完之後我們會注意到很大的不同， 活躍的循環和更輕的雙腿。 游泳、騎自行車或持續進行運動可以幫助我們，即使我們只散步半小時。 所有這些都改善了血液循環，讓我們感覺更輕鬆。
服用補品
有些補充劑可以幫助您改善血液循環。 他 以銀杏葉為例 它是幫助我們改善微循環的天然資產。 您可以在補充劑中找到它，很容易服用，或者直接在輸液中、草藥店和超市中找到它。 這種草藥可以幫助您通過一個簡單的動作從內部改善血液循環。 生薑是另一種可以幫助我們的成分，七葉樹和維生素 C 可以增強毛細血管。
進行按摩
按摩腿部和我們注意到血液循環不良的部位可以幫助我們改善很多情況。 這 腿部是這方面最受影響的區域，所以我們應該集中按摩以改善血液循環。 這些按摩應在腿部向上進行，以改善回流。
避免穿緊身衣服
這似乎是不應該被記住的事情，但有時血液循環不良來自於我們的衣服。 舒適並不一定與風格相矛盾，我們可以穿著得體，但不必總是緊身。 穿緊身衣服和高跟鞋會大大惡化血液循環 在腿部，所以應該避免這種情況。