當然，您一直都聽說過 黑色素。 它是存在於我們身體細胞中的天然物質或色素。 這也是 負責我們的棕褐色 甚至是我們皮膚的保養因此，完成所有這些工作，我們將必須盡我們最大的努力來照顧它。
所以，今天我們要看看如何 激活黑色素。 它可以通過一系列技巧或竅門來實現，當然，這要歸功於我們的飲食習慣。 儘管如此，您必須知道該採取什麼步驟，才能讓您放慢這個夏天的速度。 你準備好了嗎？
什麼是黑色素
我們已經對其進行了廣泛的定義。 黑色素是一種天然物質 存在於細胞中。 它可以定義為決定我們膚色，頭髮甚至眼睛虹膜的色素。 此外，它還可以保護我們的皮膚免受紫外線傷害。 因為當黑色素水平增加時，您會注意到皮膚如何曬黑。 因此，為了保持該棕褐色的時間更長，有必要激活黑色素的產生。 另一個主要功能是保持皮膚健康，沒有皺紋或表情紋。
通過陽光激活黑色素
這不是一個把戲，但這是一個完全自然的步驟。 每次暴露在陽光下，黑色素都會增加。 但是，知道這一點並不一定要讓您整天在陽光下度過。 當它不會燃燒那麼多並且總是在合理的時間內時，需要保持有益的幾個小時。 儘管如此，我們也不會忘記防曬。 因為我們必須從外部和內部保養皮膚。
飲食和補品增加黑色素
- 富含維生素A的食物：毫無疑問，那些誰 有維生素A 它們是激活黑色素必不可少的。 其中，我們重點介紹了胡蘿蔔，西蘭花，菠菜，南瓜或番茄。 因此，理想的做法是將其中的每一個都做成一點沙拉。 雞肉，火雞以及水果，甜瓜和芒果也至關重要。
- 富含維生素E的食物：除了刺激黑色素的產生外，還必須記住 有大量的抗氧化劑，這將使我們的皮膚更年輕，更完美，更長久。 綠葉蔬菜，以及堅果，蛋黃以及水果，獼猴桃或葡萄中的水果，對於您的健康和皮膚也將是很好的盟友。
- 維生素D和B：藍色魚是維生素D含量較高的食物之一。而B則可以在啤酒酵母，豆類或乳製品中找到。
- 補給品：當我們維持 均衡飲食，最安全的是我們已經給了身體它需要的一切。 但有時似乎還不夠。 所以，我們將不得不把它給他，但作為補充。 您可以在 L-酪氨酸 就像在 銀杏葉。 兩者都有助於保持棕褐色和增加黑色素。 但請務必先諮詢您的醫生或藥劑師，因為您知道，並非每個人都會有同樣的感覺。
知道激活黑色素是如此重要，你也可以發現自己 某些面霜以及 洗劑 對於皮膚。 他們都將按照我們今天所尋求的方式行動。 但事實是，您也應該諮詢專家，因為並非所有皮膚都會有相同的反應。