如果你想激勵自己去健身房，我們整理了一系列您應該牢記的提示。 因為有些人有點不願意去，或者認為健身房不適合他們。 不管是什麼，如果你一點一點地開始，你肯定會感覺比你想像的要好得多。
因此，是時候放飛自我並付諸實踐一系列技巧了。 因為也許您只是缺少我們今天為您提供的推動力。 因為健身房的好處不僅僅是身體上的好處。 因此，你應該時刻牢記這一點。 我們可以從今天的提示開始嗎？
設定要滿足的目標和挑戰
就動機而言，要考慮的選擇之一是你應該始終有一個夢想。 例如，減肥或者做一點運動，這樣你的腿就不會那麼疼了，等等。 所以，想想當你開始去健身房時它會給你帶來什麼。 為此始終 你必須設定一系列可以實現的目標。 它們可以是每週的目標，也可以是每月的更好目標。 因為那樣的話，你就會想盡一切辦法去接觸他們。 此外，沒有什麼比在挑戰中穿插更好的了，這將幫助你克服那些低限度。 這聽起來不是一個很好的開始方式嗎？
與更多人一起訓練
也許第一天你不能，但是，沒有什麼比讓一群人以更有趣的方式訓練更好的了。 磷因為激勵自己去健身房總是來自最好的朋友。 所以，不要懷疑在這樣的地方你會找到它們。 您將能夠組建自己的小組，因此不會那麼無聊。 雖然確實有很多人更喜歡獨自訓練。 您還可以尋找隔天進行社交活動或獨處。
始終制定一個可以激勵您去健身房的時間表
確實，我們不能總是見面幾個小時。 但我們確實必須認真對待它 制定一個時間表，以便每天我們清楚什麼時候輪到鍛煉身體。 這樣，如果你能堅持一個月，你就已經養成了你需要的習慣。 這樣，藉口就不再有效，你甚至會對一周中每一天出現的慾望感到驚訝。
一點點嘗試訓練
如果你第一天就全力以赴，第二天你就會失去起床的慾望。 因此，當一個人不太習慣的時候，沒有什麼比一點一點地走更好的了。 您需要選擇每次鍛煉的速度和強度。 即使你覺得自己什麼也沒做，但事實卻恰恰相反。 因此，嘗試增加我們提到的時間和強度，以便能夠享受兩倍的樂趣。 當我們某一天做得太過分時，第二天就很容易失去慾望。 當然，記住最好在練習或訓練方面交替進行。 你可以嘗試集體課程並進行變化，因為變化中有品味和動力。
不要錯過音樂！
在我們生命中所有重要的時刻都有音樂！ 這就是為什麼當我們談論激勵自己去健身房時，不能把它放在一邊。 最好的事情就是押注在一系列我們喜歡的歌曲上，因為這樣，我們在那一刻所做的事情也會如此。 它會給我們更多的活力，我們的大腦會賭上幸福，通過控制你的荷爾蒙。