當您使用積極的肢體語言時，您可以增強您想要傳達的口頭訊息或想法的力量，並幫助您避免發出令人困惑的信號。 不要錯過一些可以用來表現自信和開放的基本姿勢。
創造自信的第一印象
這些技巧可以幫助您調整肢體語言，從而給人留下良好的第一印象：
- 保持開放的姿勢。 放鬆，但不要無精打采！ 坐直或站直，並將雙手放在身體兩側。 避免雙手叉腰站立，因為這會讓你看起來更大，從而傳達出攻擊性或支配欲。
- 握手時要用力。 但不要得意忘形！ 你不希望它變得尷尬，或者更糟的是，讓對方感到痛苦。 如果你這樣做，你可能會被認為是粗魯或好鬥的。
- 保持良好的目光接觸。 試著一次與對方目光保持幾秒鐘。 這會讓他知道你是真誠的、忠誠的。 但請避免將其變成一場凝視比賽！
- 避免觸摸你的臉。 人們普遍認為，在回答問題時摸臉的人是不誠實的。 雖然情況並非總是如此，但最好避免玩弄頭髮或觸摸嘴巴或鼻子，特別是如果您的目標是顯得值得信賴。
公眾演講
積極的肢體語言還可以幫助您在公開演講時吸引人們的注意力，掩蓋表達的緊張情緒並表現出自信。以下是一些可以幫助您做到這一點的提示：
- 保持積極的姿勢。 坐或站直，肩膀向後，雙臂向身體兩側或前方展開。 不要試圖把手插在口袋裡或無精打采，因為這會讓你看起來不感興趣。
- 抬起頭。 你的頭應該是筆直且水平的。 向前或向後傾斜太多會讓你顯得咄咄逼人或傲慢。
- 練習並完善你的姿勢。 你會事先練習你的演講，那為什麼不也練習一下你的肢體語言呢？ 以放鬆的方式站立，使體重平均分佈。 將一隻腳稍微放在另一隻腳前面，這將有助於您保持姿勢。
- 張開雙手的手勢。 將雙手分開，放在身前，手掌稍微面對觀眾。 這顯示願意溝通和分享想法。 保持上臂靠近身體。 小心避免過度表達，否則人們可能會更專注於你的手而不是你所說的話。
- 如果您發現觀眾的注意力開始減弱， 說話時嘗試稍微向前傾。 這表明您正在信任他們，並將幫助您重新獲得他們的注意力。
透過這些技巧，您可以表現出積極的肢體語言，並改善您的職業和個人生活中的溝通。