每個人都經歷了很多消極的時刻，其中我們只看到發生在我們身上的壞處，這樣我們才能發展成抑鬱狀態。 此外，今天我們陷入了一系列活動和例行活動的旋風，有時這些活動和例行活動不允許我們 享受我們應該的每一天。 這導致壓力和沮喪，這是越來越普遍的問題。
學會變得更積極 這是我們可以為自己做的事情。 通過每天努力，我們可以通過增加生活的積極性來改善我們的情緒，我們的人際關係甚至我們的健康。 但是要變得更加積極，還需要不斷的努力和一系列可以幫助我們的準則。
養成積極的思想
思想可以直接影響我們的情緒和心態。 事實證明，如果我們只關注壞處，我們就會分泌壓力荷爾蒙，這會對我們的健康產生負面影響。 這就是為什麼我們必須習慣 養成積極的思想。 儘管遺傳學最初確定了誰更積極，但也可以每天學習和改進。 當我們看到我們對某件事有很多消極想法時，最好切掉它們，專注於其他事情，對我們有利的事情。 避免壓力使我們的大腦更容易找到問題的解決方案，以更好地處理它。
從錯誤中吸取教訓
有時我們會犯錯誤或出問題。 這是生活中不可避免的事情。 但是由於這個原因，我們不應該沉迷或集中於錯誤。 在這種情況下，我們必須認為每個失敗或每個問題 假設是學徒制 如果再次發生類似的事情，這使我們變得更有力量面對類似的事情。
每天尋求快樂
正如我們所說，有時我們沉浸在日常工作，職責和工作中， 我們忘記每天享受。 問題是隨著時間的流逝，我們不再喜歡小東西，就像發現世界的孩子一樣。 每天，我們都必須享受自己喜歡的事物，無論是去上課學習我們想學習的東西，享受我們喜歡的甜食還是結識朋友與他交談。 這使我們每天和每時每刻都更加珍視。
嘗試做自己喜歡的事
做每個人喜歡的事情都可以 快樂和幸福的源泉。 無論是玩電子遊戲，騎自行車還是寫詩。 每個人都有自己的愛好或擅長的事物。 我們都經歷了那種感覺，我們專注於所做的事情，而忽略了其餘的事情。 這恰好對我們有利，因為它可以幫助我們享受時光。
列出每天的積極情況
一種不忘記我們擁有的方式 每天要感恩的事 正是要指出它們。 列出當天發生的三件事，總是會讓我們看到杯子已經滿了一半。 這是一種不專注於壞處，而是專注於每天為我們提供的所有好處的方法。
列出成就
這是另一種存在的方式 對自己更積極和友善。 列出我們在一個月或一年中取得的成就對我們來說是一件好事，因為這將使我們看到自己所擁有的優勢和所取得的成就。