多吃蔬菜 這不是每個人都在乎的事情。 我們知道它必須是盤子的主要部分之一，但是我們如何才能說服我們的家人呢？ 絕大多數人拒絕蔬菜，而選擇其他食品，但沒有帶來那麼多的好處。
但是在這一點上，您將不再需要為此擔心。 今天我們要去發現 知道如何多吃蔬菜的最佳秘訣 這樣我們就不會對此感到無聊。 完美的主意，幾乎讓您的全家人都在享用美味又健康的菜餚，幾乎沒有意識到這一點。 注意這些提示！
如何在自己喜歡的食物中多吃蔬菜
的確，當我們擅長製作食譜時，我們總是以相同的方式進行準備。 好吧，有時候，我們引入新成分並沒有什麼害處。 只要它們是健康的，並且配方可以接受它們。
- 麵食：麵食非常完美，因此您可以添加最喜歡的東西。 你可以準備 一盤通心粉和小塊的西蘭花，也煮熟了。 當然，如果您要製作千層面，則始終可以選擇添加胡蘿蔔和天然番茄，而不是已經準備好的醬汁。
- 肉餅：您可以嘗試新的品種，增加一些 調味醬菠菜.
- 玉米：您總是可以 結合一些蘑菇 或幾片茄子。
- 白米飯：當然，有什麼比配某種調味料更好的主意了。 在其中，您始終可以選擇最喜歡的蔬菜，例如韭蔥或西葫蘆等。 您會看到它會給您的菜帶來什麼樣的強烈風味！
沙拉配不同的蔬菜
有時我們已經說過我們不喜歡它。 當然，如果我們只關註一些蔬菜，則很有可能會。 但是我們可以做的是多種多樣的。 因為據說 各種各樣的就是香料 在這種情況下，它不會更少。 因此，沒有什麼比做一點創新。 通過這種方式，我們將發現可以捕捉我們所有感官的口味和新組合，包括味覺。
蔬菜汁
如果您不喜歡蔬菜，那麼就像看不到蔬菜一樣。 您已經知道俗語：“看不見的眼睛...”。 好吧，同樣的事情會在這裡發生。 您可以將它們組合在一起以得到更豐富的結果。 除了表現艷麗之外，因為您將擁有所有顏色的它們。
- 綠汁： 非常 菠菜生菜 結合蘋果和一杯水，它們將為我們提供健康的綠色果汁。
- 橙汁：您將結合 胡蘿蔔或南瓜 （必須先煮熟），再喝一杯水和一個橙子。 當然，您也可以添加您喜歡的與蔬菜對應的其他成分。
- 紅汁：毫無疑問，兩者 番茄像甜菜 在這種情況下，它們是完美的。 您可以添加黃瓜和檸檬汁以獲得想要的結果。 完美的方法來發現如何快速吃更多的蔬菜！
吃生蔬菜
有些人不能忍受煮熟的蔬菜或其他任何地方 烹飪方式。 因此，始終可以選擇將其原始處理。 這樣，他們會滿足我們的需求，他們的風味也不會最濃烈。 這是在我們的日常生活中開始引入更多蔬菜的好選擇。
豐富的烤蔬菜
如果您很生，那就不適合做這項工作， 烤總是給他們額外的風味。 毫無疑問，當您以這種方式製作肉時，您還會添加一些蔬菜。 只需一湯匙橄欖油，它就會給他們帶來您無法錯過的美味。
蔬菜和奶酪，不會失敗的組合
當然，您還必須喜歡奶酪，因為如果不喜歡，您已經變得更加複雜了。 但是作為一種味道，通常這是每個人最想要的把戲。 如果你做菜然後灑一點 磨碎的奶酪毫無疑問，它會給它帶來獨特的觸感。 在這種情況下，最好選擇低脂奶酪，因為您不會在盤子上留下任何東西。