在海灘上燃燒卡路里也是可能的. 因為除了是夏天的大樂園之一，充滿放鬆和斷開連接之外，我們還可以做自己最喜歡的事情。 毫無疑問，告別那些我們可以承受的體重是個好消息，今天我們將實現它。
在我們度過的一年之後休息一下總是必要的。 但 如果你想不顧一切地保持活躍，那麼你也可以應用這些技巧 我們離開你，這真的很有效。 我們將盡情享受海灘的魅力！
走在沙灘上，但在潮濕或乾燥的沙灘上？
這兩種選擇都非常適合能夠利用海灘日的優勢，同時進行急需的鍛煉。 但確實，最好的事情是，當您下水時，您可以在較濕的沙子中走一小段路。 為什麼 你會注意到它的柔軟度，它甚至會給你的腳和腳踝帶來放鬆的效果. 因此，它始終是最好的開始方式之一。
但是當你想增加強度時，我們會去干沙。 因為眾所周知，有些地方走起來要復雜得多，當我們的腿注意到它時，它就會在那裡。 在這兩個方面，流通都會得到改善 同時，肌肉得到鍛煉。 但確實，如果我們不小心的話，在旱季可能會有更多的傷病，因為我們知道，我們可能會沉沒，穩定性差也會給我們帶來麻煩。
在水中奔跑
我們說得那麼快，但做起來不會那麼快。 為什麼 如果在水中行走會很困難，那麼跑步會更困難一些。. 雖然我們要嘗試當水覆蓋超過一半的腿時。 我們會注意到剎車，但即使那樣也不會阻止我們。 這是一種增強腿部力量的方法，但也有大量的熱量消耗，儘管您必須付出所有努力。 請記住，您還可以通過深蹲或更長的步幅來改變鍛煉方式，以進一步加強鍛煉。
游泳永遠是最好的運動之一
我們說這是最好的練習之一，這是真的。 在冬天，除非您可以在自己的地方加入游泳池，否則並不總是可行。 但在夏季，無論是在特殊目的地度假還是附近有海灘，您都可以在海灘或泳池中燃燒卡路里。 因為游泳是最完整的運動： 它對關節的影響很小，可以對抗疾病，提高柔韌性，改善心肺健康 並減輕壓力等。
水溫也會在沙灘上燃燒卡路里
這是我們無法控制的事情，但如果溫度真的很低，它會燃燒卡路里。 為什麼 越冷，你的身體消耗的能量就越多. 請記住，除了擺脫那些您不需要的卡路里外，它還可以激活您的循環。 所以它具有我們非常喜歡的雙重好處。
趁著下午去玩
在海灘上燃燒卡路里更容易。 因為我們可以選擇幾個選項，其中之一就是遊戲。 所有的總是 傳球或球拍是一些最佳選擇. 雖然我們不應該在最熱的時候開始劇烈運動，但總的來說，它們可能是一個很好的選擇。 您可以與您的朋友或您的孩子一起享受，眨眼之間，您將失去 350 多卡路里的熱量，而且一點也不差。