情感是一個人意味著什麼的核心。 交流和表達您的感受的能力使我們變得與眾不同，而我們之間的關係也很重要。 生活中幸福也必不可少，但是您必須知道如何識別和掌握它們，只有這樣我們才能了解自己，以便與我們的世界更好地互動。
情緒智力的增長有助於加強與人之間的聯繫，因此，如果我們了解我們的憤怒，沮喪或愛的感覺，並且您可以正確地識別它們並將其有效地傳達給您的伴侶或周圍的人，您就可以擁有更健康的關係與自己和他人。
社會情感
社會的問題之一是 似乎有情緒就是軟弱的代名詞，還有任何與現實相去甚遠的東西！ 情緒是控制人們團結的最大力量，只要這些情緒得到控制和理解即可。 如果一個人被負面情緒帶走，那麼在生活的任何領域，關係可能都會變得複雜。
接受負面情緒
負性情緒在生活中也是必要的，多虧了負性情緒，我們可以了解我們所發生的事情以及我們周圍必須改變的事情。 消極情緒和積極情緒在人們的生活中同樣重要。 必須認識到悲傷，憤怒，不安全感……因為這些情緒將幫助我們認識自己，意識到並克服困難。
永遠離開受害者的角色
您需要永遠保留受害人的角色，因為這對您沒有任何好處。 負面情緒的產生可能有多種原因，但它們通常是由他人對我們採取的行動和言語所激發的。 問題是大多數人的行為和思想都沒有考慮到他人的感受。，因此受到傷害和冒犯只會傷害自己。
重要的是，您要學會擺脫被害的陷阱，擺脫自憐。 重要的是，您要學會朝著和平和情緒的自我控制的方向發展。 當你意識到 人和環境只會在您允許他們影響您的情況下才會影響您， 那麼您就可以開始在情緒上變得更加自律，您的感受將不再依賴於他人！
學習交流
除了了解自己的情緒外，您還需要學會以自信和同理心與他人溝通，為此，您必須首先尊重和珍惜自己。 為了與他人正確溝通，您必須對自己有信心，並且要保持情緒穩定。 當您尊重自己並能夠進行積極的自我交談時， 您可以與其他人保持健康的溝通。
當您情緒激動時，您將意識到周圍的人是多麼的美妙。