El 減少按摩 這是能夠的基礎之一 失去腹部。 您只需要有點耐心並保持不變，因為我們可以在家中舒適地進行操作。 如果在此步驟中每天補充健康飲食和少量運動，那麼我們將獲得非凡的效果。
減少按摩有很多好處。 其中包括 改善血液循環，在受刺激的地方，以及肌肉的放鬆和壓力的釋放。 知道這一點，它已經不僅僅是可口的了。 因此，不要錯過其他優勢，並且一步一步地做到這一點而不會帶來任何復雜性。
減少按摩的好處是什麼？
當然，結果將是最大的收益。 這是關於 失去累積的脂肪，尤其是在腹部等區域。 通過這些按摩並治療皮膚，我們將能夠激活該區域並消除更多殘留在體內的液體。 結果，您還可以 消脂 並促進血液循環。 如果我們專注於腹部或腹部和臀部的區域，則胃的轉運也將得到改善。
誰可以做些減壓按摩？
原則上，任何身體健康的人都可以做到這一點 按摩方式。 當然，不建議孕婦使用。 腎臟或胃部區域有任何類型問題的人也應避免使用它們。 與許多此類做法一樣，如果您患有高血壓，最好諮詢您的醫生。 請記住，最好的時機是在您醒來或上床睡覺之前，即肚子空的時候。
分步按摩
了解更多有關 這些按摩的好處 以及可以執行這些操作的人，我們將繼續介紹如何自己進行按摩。
選項之一是 買一些按摩器 頭部有助於減少脂肪和脂肪團，但如果您更喜歡手動進行，請遵循以下步驟：
- 首先，我們躺在您最舒適的地方。
- 用指尖開始在腹部的按摩。 您可以塗抹一點保濕霜，使運動更加流暢。
- 我們將施加一點壓力，但不要打擾，我們將從按摩開始。 我們將按順時針順序給出它。
- 我們將在整個地區開始非常軟，我們將逐步收緊。 我們放鬆幾秒鐘，然後重複一次。
- 您可以在轉向節上散佈些小壓力。 避免捏皮膚。
- 在臀部區域，我們伸手，我們將在該位置上下移動。 再次，施加一點壓力。
- 我們將攜帶 放鬆的呼吸 在此過程中。 按摩可以持續約20分鐘，我們每天將做兩次。
為了產生更大的效果， 你可以幫助自己減少油脂 （你能買什麼 這裡）。 如果您喜歡自己動手，可以在一杯橄欖油中加入半個檸檬汁和幾滴迷迭香油。 混合均勻，您將獲得完美的按摩霜。 另一方面，您還可以使用桉樹油來幫助自己，讓您感到愉悅和清新。
當然，正如我們一開始所說的那樣，這並不是奇蹟。 它只需要一點耐心，並且必須與飲食相結合。 就拿 低脂餐，多喝水，並增加蔬菜和水果等食物。 我們將把糖放在一邊，以補充纖維含量更高的食物。 結合所有這些，我們將實現這些減少按摩效果的效率。 你嘗試過這種技術嗎？ 有效嗎？
除了幫助減少和混合油以外，非常好的建議