Celos。 這是關係中最具破壞性的維度之一。 我們總是很難談論它們，甚至承認我們也感受到它們。 儘管首先值得澄清的是，這是一種自然的感覺，就像恐懼和悲傷一樣。 但是，是的，只要它們不變得強迫性和非理性的基礎，阻止關係正常和諧地發展。
你必須忍受充滿嫉妒的情況多久？ 所謂病態嫉妒有 對於患者來說，這是一個漫長而艱難的治療過程。 他們必須改變感知現實甚至看待自己的方式。 這有點複雜，尤其是對於這對夫婦的另一位成員來說。 他 痛苦的循環 如果不設定限制，它可能會下降，它可能會非常高。 因此，我們必須警惕這個心理層面。 無論是我們的伴侶受苦，還是我們自己受苦。
正常嫉妒與病態嫉妒的區別
嫉妒隨時都可能適時地產生。 例如，當我們的伴侶沒有我們去參加聚會時，我們總是會感到有點不舒服。 如果我們和同事一起去旅行，他也可能會感到不安。 很自然地，可能會出現某些帶有嫉妒特徵的情況，但只要這些情況不會引起激烈的討論即可。 僅針對暗示對他人的愛或吸引力仍然存在的評論。
需要考慮的指標
- 審訊。 具有嫉妒性格的人常常表現出不安全感的特徵。 主要是這個維度導致了對失去伴侶的持續恐懼，最重要的是， 不信任。 這些問題通常是連續不斷的，甚至使這對夫婦受到真正的審訊，但他們很少感到滿意。
- 不信任和不快樂。 我們必須考慮到這一點： 沒有受害者就沒有施虐者。 持續的嫉妒、審問、監視和不信任的情況最終會讓我們陷入不快樂的循環，例行公事最終會消失，消極和威脅的情況最終會破壞我們的關係。 諸如你要去哪里之類的問題？ 您在手機上寫信給誰？ 現在誰給你發了whatsapp？ 你為什麼打扮得這麼華麗？ 下班後你去哪兒了？...是病態嫉妒的明顯指標。
克服人際關係中的嫉妒
克服嫉妒的基礎是 完全信任 這對夫婦的兩名成員之間。 如果我們直覺地認為我們的伴侶——或者我們自己——患有超出自然的嫉妒狀態，並且它也導致我們的關係不幸福，我們必須做出決定。 尋找 專業的幫助 讓我們更好地理順這些想法，同時妥善管理我們的情緒，將是改善這種情況的關鍵。 這是一個複雜的過程，需要時間和精力。
就我們而言，我們教你一些處理嫉妒的基本秘訣，以確保這種有時如此普遍的現實逐漸讓我們能夠正常地維持我們的關係。 充滿信心、同謀和幸福。
1.及時停止嫉妒
您可能希望您的伴侶有點嫉妒。 例如，當另一個人注意到你時感到惱火，或者當你打電話時問你在給誰寫信。 但我們不能混淆那些表達對你的感情的無辜嫉妒和那些已經強化了控制你的每一個動作的其他人。 愛不是控制，愛是信任，愛是給予對方自由和空間。 因此，了解如何及時制止此類行為至關重要。 最重要的是，讓對方明白這些疑慮讓你感到不舒服並且讓你擔心。 我們必須保持自信，並對這些類型的行為發出警告，因為這些行為有時可能會導致常態陷入病態。
2. 精簡
尤其是嫉妒的人會看到不存在的威脅。 嫉妒心很容易迅速放大小事、小細節，導致完全不成比例的反應。 他們不僅需要學會合理化自己的行為，還要合理化自己的想法。 面對任何充滿威脅或懷疑的情緒，首先要做的就是停下來看看是否有真正的可疑跡象。 這是一個複雜的過程，但無疑是避免威脅局面的基礎。
3. 培養自尊
我們之前已經討論過。 對失去親人、被拋棄的恐懼以及過度嫉妒的感覺都是基於不安全感。 因此，我們需要學會增強自尊，重視自己的能力，本質上是學會多愛自己一點，珍惜自己應得的。 它可以很簡單，比如盡量不要對自己和他人產生負面想法。 “她給那位迷人的同事發了一條信息？ 你會比我更喜歡他嗎？ “不，我的伴侶愛我，喜歡我本來的樣子。” 這是一個簡單的例子。
4. 信任我們的關係
建立穩定和幸福的關係需要承諾、奉獻和良好的信心。 這種聯繫可能會因多種因素而開始破裂，而嫉妒是最大的威脅之一。 我們需要相信我們與他人共同建立的一切，以及那些造就了今天的我們的小片段。 共同的經歷、每天努力維持的承諾、感情、奉獻……值得讓嫉妒毀掉我們所取得的一切嗎？ 完全不是，我們必須清楚。
嫉妒是一種害怕失去所愛之人的感覺。 小劑量的它們可以幫助我們向伴侶表達我們的愛，但當它們以強迫性和非理性的方式表達時，我們只能設法趕走並傷害我們所愛的人。 我們的合作夥伴是 一個人，而不是一個財產因此，“嫉妒”的人需要學會反思並合理化他們的想法。 如果我們找不到解決方案，我們總是可以通過夫妻或個體治療尋求幫助，這樣可以獲得非常積極的結果。