El 壓力在短期內對我們有用 並採取具體行動，但從長遠來看，它會以各種方式影響我們的健康。 根據不同的人，我們會發現一種或另一種症狀，但很明顯，壓力是當今社會的一大罪惡，必鬚麵對它並接受它的本質，當它開始影響我們時，它就是一種疾病。健康。
有時我們會注意到一些變化，但我們不知道為什麼。 如果沒有身體原因，醫生總是尋找心理因素，這對我們的身體影響很大。 兩者相輔相成， 健康本身只有通過身心健康才能實現。 因此，慢性壓力應該被視為一種疾病，因為它是我們健康中許多問題的根源。
壓力如何發揮作用
壓力以一種非常特定的方式在我們的大腦中發揮作用，事實上，它是為了幫助我們適應必須做出反應的特定情況，但從長遠來看不是這樣。 同樣的情況也發生在悲傷或憤怒上，在特定時刻它們具有適應性並幫助我們取得成功，但從長遠來看它們會變成一種障礙。 他 壓力始於下丘腦，它捕捉我們周圍的事物並採取相應的行動，目的是讓我們逃離壓倒我們的事物。 釋放應激激素的是垂體和腎上腺皮質。 這些激素是糖皮質激素，它在短期內對我們有幫助，但從長遠來看，它們最終會對我們的身體產生影響。
壓力如何影響身體
有許多 壓力對我們身體的影響。 從心動過速到呼吸困難和胃病，從噁心到消化不良或胃潰瘍。 我們的身體會做出完全的反應，每個人的後果都不同，但每個人都容易受到這些後果的影響。
由壓力引起的其他問題可能是 持續脫髮，因為卵泡減弱，肥胖，或者相反，體重極度減輕和月經改變。 我們的免疫系統也被削弱，因此我們更容易感染皰疹、流感和病毒。
如何趕走壓力
我們很難消除生活中的壓力，因為壓力通常是由工作、伴侶問題或真正重要且對我們的生活方式有很大影響的事情產生的。 但為了我們自己的健康 我們必須問自己繼續這個過程是否會對我們有幫助。 繼續維持一段給我們帶來壓力的關係，繼續從事一份對我們要求過高的工作，或者繼續維持一段不能給我們帶來生活所需的平安和快樂的人際關係，對任何人都沒有好處。 我們必須問自己是否可以在不打破一切的情況下改變現狀，但如果不能，最好的策略始終是擺脫給我們帶來壓力的因素。 當我們看到它如何消失並且我們開始發現自己變得更好時，我們就會明白這對我們不利。
另一方面，有些事情可以幫助我們緩解日常壓力。 從報名參加幫助我們控制呼吸的瑜伽課程到開始一項我們喜歡的活動，無論是繪畫還是每天跑步。 這種 打破常規做我們喜歡的事情 它幫助我們放鬆並正確看待事物，驅散我們遇到問題時困擾我們的典型反省思維。