如果您感到壓力過大，很可能您無法很好地思考，甚至感覺到生活中的一切都開始崩潰。 生活到處充滿壓力， 因此，重要的是要學會控制壓力，以免您感到不知所措。 也許您曾經嘗試過減輕這種壓力，但您沒有成功。
這會使您感到更加不知所措，也就是說，當您嘗試讓自己冷靜下來時，您不會成功，而您會感到更糟。 但是從現在開始就不必這樣，因為當您感到壓力太大時，您將學會冷靜。 您要做的第一件事就是想要得到它。 了解如何立即使您的頭腦平靜。
當壓力接管時如何讓您的心靈平靜
做一個列表
列出所有需要您完成的事情，從最小的細節到最大的項目。 這裡的想法是清除您的思想並將所有內容都記錄在紙上。 您將消除困擾您的東西，也不會那麼困擾您。 所以，當您完成列表後， 您將開始意識到應該優先考慮的事情再留在後台。
想
您不必去進行任何特殊的冥想來學習思考。 現在，所有讓您感到壓力的事情都列在清單上，您可以開始考慮解決方案了。 閉上眼睛，坐到舒適的姿勢，然後沉思思考自己的專心， 讓您的身體平靜下來，並擁有清晰的頭腦，這時您便可以想到解決方案，以解決您擔心或壓力重重的問題。
優先任務
一旦您有了清單並頭腦清醒，就該採取行動並製定計劃了，以便您可以優先安排最需要注意的任務。 從優先級列表的頂部開始，直到完成第一項，然後再繼續進行至第二項。 確認該項目完成後， 您可以繼續執行列表中的下一個任務，始終遵循節奏並保持靈活性。
當您開始確定任務的優先級並進行後續操作時，您會發現後背的負擔減輕了，並且您會為實現目標而感到極大的動力和寬慰。 您會感到混亂變得井井有條，一切都變得更好。
休息一下
您需要在做事（例如工作或尋找解決方案）時休息一下。 這將幫助您放鬆身心並恢復精力。 您可以深呼吸，躺下並閉上眼睛5，然後再次做作業。 這很重要 學會休息一下，以清除注意力，只專注於一件事，而不是同時專注於一件事。
慶祝它
當然，如果您設法做好家庭作業並開始減輕腦海壓力，那麼您就必須慶祝。 您可以在泡泡浴中漫步，在鄉村散步， 隨著時間的流逝...