有些食物會增加你的壓力，所以我們附近的任何地方都不需要它們。 雖然我們已經傾向於過著壓力很大的生活，一方面在工作上，另一方面在家裡都有問題，但我們不希望任何類型的飲食增加所有這種感覺。 但是你真的知道它是什麼食物嗎？
的確，為了達到平衡，我們必須每樣東西都吃一點，但總是要增加那些更天然的食物，減少那些不那麼天然的食物。 當我們讓自己被對方沖昏頭腦 在我們的生活中，有時會感到疲倦，比以往任何時候都更加不知所措，而這時食物也會發揮作用。.
快餐或油炸菜餚是增加壓力的食物
您肯定已經感覺到了，因此，我們不得不從這一切開始。 快餐很容易讓人上癮，我們都知道這一點，這就是為什麼我們必須格外小心。 如果有一天你吃了比薩餅或漢堡包，這並不表示你的壓力水平飆升，但當它在你的餐桌上變得更加普遍時，一切都會到來。 因為 身體很難消化這樣的食物，因為它含有較高比例的脂肪. 眾所周知，油炸食品是在非常高的溫度下製作的，這會增加膽固醇，危及心血管健康，還會使我們更加膨脹。 所有這一切的發生都是因為眾所周知的反式脂肪。
添加糖
如果一種產品含有一定比例的天然糖分，那很好。 但是，如果他們另外添加更多的糖分，那麼我們就已經遇到了另一個問題。 信不信由你，這種類型的糖可以在無數產品中找到。 從你每天早上吃的你認為非常健康的穀物，到你可以添加到菜餚中以增加菜餚風味的醬汁。 體內過多的糖分會導致更多的緊張或焦慮，所以幾乎不假思索地再次觸發了壓力。 你需要甜的嗎？ 嘗試含 85% 以上的巧克力。
加工過的碳水化合物
是的，碳水化合物確實必須包含在健康飲食中，但加工食品除外。 例如，我們可以在水果中找到簡單的碳水化合物，它們應該存在於我們的生活中。 在復合物中，我們可以選擇糙米，以及麵包或燕麥片及其衍生物。 因為 如果我們選擇加工過的，它們不會為我們提供任何好處，而是空卡路里.
很多咖啡因
你肯定已經預料到了，因為如果咖啡因是一種興奮劑，它也會成為增加你壓力的食物的一部分。 我們並不是說您在日常生活中完全消除它，但我們確實必須控制它或 試試不含咖啡因的替代品. 這是一種完美的方式來品嚐那種咖啡而不是真正的咖啡。 對於許多人來說，吃完飯後起床喝咖啡，甚至在下午或晚上，都不僅僅是讓人上癮的事情。 但實際上，如果我們這樣做，我們會把緊張情緒提高到相當重要的水平。
油
好吧，不是全部。 你總是要記住他們中的一些人喜歡 橄欖油不僅僅是必不可少的 用於烹飪或調味沙拉。 當然，如果你不想增加太多卡路里，你必須考慮到數量，但它確實是一個非常健康的選擇。 另一方面，向日葵油或棕櫚油則不那麼重要。 這意味著它們在觸發我們的壓力水平時也很重要。