您是否喜歡沙拉，但在秋天卻不那麼喜歡了？ 然後，您可以訴諸一系列想法，讓您繼續享用像這道菜一樣健康的菜餚。 的確，通常是夏天和它的熱量讓我們將它們融入絕大多數日子，但你必須認為它是我們飲食中的關鍵菜餚。
最重要的是因為它們由眾多選項組成，而且所有選項 在維生素、礦物質或纖維和抗氧化劑方面代表了最好的貢獻之一 我們需要什麼。 所以我們不應該把他們和他們帶給我們的一切放在一起。 所以，如果您仍然沒有太多想法，我們會留給您一些您會感興趣的想法。
南瓜奶酪沙拉
南瓜是一種抗氧化劑，除了負責照顧我們的心血管系統、我們的眼睛健康、預防腎結石，而且非常適合對抗胃炎. 因此，儘管如此，確實有必要在我們的飲食中加入它。 現在在秋天，您可以通過多種方式食用它。 在這種情況下，我們告訴您將其與奶酪混合，但在您烘烤之前。 既然不能少，你也應該賭一點生菜或你最喜歡的蔬菜。 您一定會重複的完美組合！
秋季沙拉中的石榴、柿子、奶酪和核桃
這個季節的另一個堅定的賭注是石榴和柿子。 兩個最特殊的選項，您必須知道它們各自具有的屬性。 一方面我們只剩下 石榴據說可以促進心臟健康，對抗胃腸道疾病，是增強免疫系統甚至提高生育能力的完美選擇. 雖然柿子非常美味，是抗氧化劑含量最高的水果之一，但它還能預防癌症等嚴重疾病。 不要忘記它提供維生素 A 和 C，以及纖維和鈣。 如果在所有這一切中加入奶酪的蛋白質和少許堅果，我們將擁有最完美的沙拉示例。
芝麻菜烤南瓜
如果你想改變奶酪，你可以用另一個適合你的完美想法來做。 這一切都是關於賭烤胡桃南瓜，這真的是在眨眼之間完成的。 正如我們之前提到的，所有 沙拉應該被良好的綠色基地包圍. 因此，在這種情況下，起主導作用的是芝麻菜，但如果您更喜歡另一種芝麻菜，那麼是時候下注了。 您已經知道像這樣的一道菜將含有一天所需的所有維生素和礦物質。 除此之外，您還可以在晚餐時食用它，並且不會在您的飲食中增加更多卡路里。
橘子沙拉
沙拉的好處是我們可以隨時將它們與各種食材結合起來。. 因此，如果這個時候你不像其他季節那樣吃那麼多水果，那麼現在是將它融入你的沙拉的好時機。 在這種情況下，沒有什麼比橘子更好的了。 它是激活我們防禦的最佳盟友之一。 它還可以增強心血管系統，防止便秘，促進消化。 不要忘記它們含有維生素 A、磷和鈣。 好吧，我們已經有了明星配料，我們將在其中添加一點綠葉、一些煮熟或烤的大蝦，以增加更多風味。 用少許橄欖油浸泡所有東西，您的餐桌上就會有另一道美味佳餚。 秋天喜歡吃沙拉嗎？