想要做一個好的比基尼手術，最重要的是要抓緊時間去做。 越早越好，因為這樣您就可以以健康的方式做到這一點，並在理想的夏天到來之前獲得理想的結果。 無論如何，Haste 都不是一個好夥伴。 更不用說在各個層面上準備身體了， 在夏季看起來很壯觀.
比基尼手術不僅僅是為了在海灘上看起來很棒而減掉幾公斤。 它是關於從內到外準備皮膚，接受陽光並獲得陽光的所有好處。 還要改善一些在冬季最容易被忽視的方面。 並 按時實現所有這些目標，你需要從右腳開始。
比基尼手術，從哪裡開始
奇蹟不存在，讓我們從那個基礎開始，以免意外。 您的決心對於實現您的所有目標很重要，但這還不足以取得成功。 沒有努力，沒有承諾，沒有毅力，最重要的是，沒有改變， 夏天來了，你會發現，你不僅沒有滿足 與比基尼手術。 很可能您甚至還沒有開始它。
因此，第一件事是有明確的目標，以便專注於它們。 你需要什麼？ 要知道你必須減掉多少體重，您有多少可用時間以及您可以實現的現實是什麼，以一種健康的方式，您必須從明確的帳戶開始。 不要害怕稱量自己，這只是一個數字，並不能決定你是誰。
每週減掉超過 1 公斤會適得其反，而且是不切實際和不健康的。 一般來說，健康的體重減輕大約是每月 2,5 和 3 公斤。 考慮到每個人的需求和特點。 但這並不是一個驚人的數字，也不是不可能實現的。 一旦我們知道我們從什麼開始，我們將失去什麼，就只有 說明什麼是真正的目標 夏天之前。
食物、運動和化妝品
養成一個習慣需要 21 天，或者說科學是這樣說的。 好吧，這就是我們要從比基尼手術開始的地方，改變壞習慣並將它們轉變為好習慣。 從小處著手，少喝蘇打水，增加飲水量。 離開加工，享受水果和蔬菜 季節性，學習烹飪更健康，享受真正的食物。
開始鍛煉，你只需要多走路就能減肥。 如果你習慣了 每天步行，至少一個小時 以輕快的速度，你可以 燃燒大量脂肪. 隨著時間的流逝，您的身體將習慣於體育鍛煉，您將需要做些其他事情。 那時你應該進行力量練習以增加熱量消耗。 每天動一動，除了減輕體重外，您還可以展示更加健美和風格化的身材。
最後，開始使用化妝品一點點改善皮膚。 補水至關重要，為每個區域選擇特定產品也是如此。 抗脂肪團治療將幫助您改善橘皮皮膚 再加上健康的飲食和運動，你可以展現更光滑的皮膚。 對於胸部來說，使用緊緻產品非常重要，因為乳房會因體重變化而受到很大影響。 合適的化妝品將幫助您防止妊娠紋和下垂。
從小改變開始，以獲得大結果，因為一旦您習慣了照顧自己的身體並且您的健康反映了它，您就不再考慮臨時手術並開始享受生活方式。 因為身體很重要， 幫助你感覺更好，擁有良好的自尊和動力 做任何事。 但心髒病發作的體質，如果沒有鐵質健康，那是毫無用處的。