正如我們每天透過運動和健康飲食來照顧我們的身體一樣， 我們也應該照顧我們的心理，因為它是直接涉及全球健康的重要組成部分。 養成心理健康的習慣是我們所有人都可以做的事情，而且實際上比看起來簡單得多，因為我們中的許多人幾乎在沒有意識到的情況下就這樣做了。
是一個 回顧我們的生活方式的好主意 看看我們是否真的重視我們的心理健康。 這是一個關鍵部分，但我們並不總是做得很好。 如果你養成這些心理健康的習慣，你會發現它們非常適合改善你的整體心理狀態。
有目標和動機
如果有什麼東西可以區分生活中擁有某些東西的人和那些沒有東西的人，那就是他們眼中的光芒，以及每天早上做事和起床的動力。 憂鬱症的症狀之一就是不想做任何事。，所以對我們來說有目標是非常重要的。 它必須是對我們有意義的事情，只有這樣我們才會獲得前進的必要動力。 制定某些目標（有些是短期的，有些是長期的）是非常必要的。 當我們追求真正感興趣的事物時，動力就會出現。
有組織的生活
儘管每個人的生活中都必然存在一些混亂，但事實是，我們有組織也很重要，至少要有足夠的組織，以免感覺一切都失控了。 制定每日時間表和參考可以幫助我們感覺更好。 當我們談論生活時，組織總是很重要，因為沒有它，我們會因為不知道我們必須做什麼或不知道事情會如何發展而感到更加焦慮。 如果你組織起來，你就創造了安全感，這有助於我們更平靜。
精神活躍
身體和精神上保持活躍的老年人除了避免 內存洩漏等大問題。 這就是為什麼有必要保持我們的思維活躍，因為我們更容易使用記憶或邏輯，因為我們鍛鍊了它們。 就好像它是任何其他肌肉一樣，我們必須訓練它以使其始終保持健康狀態。
讓我們的創造力飛翔
創造力有多種形式，而不僅僅是藝術表達。 有些人在解決數學問題時具有創造力，有些人在組裝家具或修理故障時具有創造力。 因此 我們必須讓我們的頭腦有創造力， 因為它是從已知的事物中創造出新事物的能力，這是人類所擁有的、非常有價值的能力。 這是我們應該培養和訓練的另一項能力。 如果你有能力進行一些藝術表達，例如跳舞、寫作或繪畫，請不要放棄，因為它會幫助你擁有更健康的心靈。
休息和睡眠
疲倦的頭腦無法正常運作，疲倦的肌肉也無法正常運作。 吸收教法並能夠再次記住它們是 心靈需要休息和恢復。 在清醒的時候，我們會進行活動來恢復和鞏固所學知識，這就是為什麼學習時休息和努力一樣必要。 如果我們不能好好休息，我們的大腦就會表現得更差。 這就是為什麼擁有一個安寧的睡眠如此重要。 在臥室裡創造一個安靜的地方，並嘗試每天獲得必要的睡眠時間。