在我們的一生中，我們將不得不 面對我們將不得不在公共場合講話的情況。 對於那些掌握公共演講藝術且善於交際的人來說，此舉似乎很簡單，但對於那些性格內向，害羞和怯場的人來說，這可能成為一場噩夢。
由於幾乎每個人都必須處理這種事情，所以今天有些人已經知道了 可以幫助我們解決這個問題的關鍵 幹得好。 毫無疑問，隨著時間的流逝，我們將不斷改進並在這種事情上獲得更多的安全性。
掌握話題
如果我們去 談論一個話題，我們必須完美地掌握它。 這樣，我們將完全放心地談論它。 如果有人問我們問題，我們必須知道如何應對和互動。 如果這也是我們喜歡的主題，那麼我們談論起來會容易得多。 我們必須尋找信息，非常清楚要討論的想法和要點，以免產生疑問並成為空白。 如果我們精通該主題，即使我們失去了思路，我們也可以毫無問題地繼續進行展覽。
準備演講
儘管我們掌握了相關主題，但我們必須 提出想法時要保持既定的順序 否則展覽會很混亂，很難跟進。 我們必須對要公開並堅持的內容做出清晰，基本的概述。 如果我們想到了主要方案，我們將始終知道我們在哪里以及演講的方向。
實踐使完美
參加展覽是必不可少的。 我們必須一遍又一遍地做下去，直到看到它對我們有用為止。 是一個 錄製視頻或音頻的好主意 聆聽我們的聲音，並能夠從另一個角度看這個展覽。 通過這種方式，我們將意識到，如果我們有一個tic，如果我們過度使用了某些表達或填充詞，這些表達或填充詞我們幾乎在沒有意識到的情況下在演講中一遍又一遍重複。 如果可以的話，直接在進行展覽的地方練習，因為這樣會使您更熟悉。
尋找少量觀眾
在一個家庭中收集值得信賴的朋友或家人 小組參加展覽。 他們可以對您誠實，為您提供建議或告訴您他們不喜歡的內容，或者您可以進行更改。 另外，通過這種方式，您將在有信心的人面前練習講話，但同時也意味著有觀眾在您面前。 您將更熟悉在幾個人面前講話的想法，並照顧好自己的語氣或手勢。
使用放鬆技巧
在同一天甚至前一天，對需要進行的暴露感到緊張是很普遍的。 因此，有些事情可以放鬆和休息。 其中之一是訴諸於自然輸液，例如 洋甘菊和纈草，使我們的身體從內部放鬆。 您還可以使用深呼吸（冥想中使用的某種東西）使自己平靜下來，並意識到一切。 每天冥想是一種可以豐富並幫助我們減輕壓力的東西。 此外，重要的是要向自己發送積極的信息，告訴自己我們已經準備好並且將要做到這一點。
展覽當天
進入該場所之前，請深呼吸幾次。 這有助於身體放鬆。 抵達後打個招呼， 散佈助手的目光。 盡量不要將視線固定在某個點上或丟失，否則將失去與它們的連接。 如果您已經準備好與他們進行互動或提出一系列問題，這也是一個好主意。 如果您犯了一個錯誤，那就不要緊，繼續幽默地對待它，因為我們所有人都會使他們犯錯，而且肯定會在場的人會同樣緊張。