兒童肥胖是一個正在成為社會問題的問題，因為在很大程度上，社會應該為兒童超重承擔責任。 兒童不應因食用高糖或加工食品而受到責備， 因為他們只吃社會認為對他們有益的食物，或者父母認為是好的選擇的食物，儘管事實並非如此。
另外，社會的要求意味著父母的壓力越來越大，時間越來越少，所以他們讓孩子更多的時間呆在室內，而不是鍛煉或玩平板或手機。 這將使， 由於不健康但為社會所接受的飲食習慣和體力活動的減少，兒童的體重會危險地增加。
避免兒童肥胖的提示
為了避免兒童肥胖，兒童每天可以進行一小時的運動，即每天花一小時鍛煉身體，這一點至關重要。 這並不意味著你要給他們報名去健身房…… 但他們有必要進行自己喜歡的體育活動，無論是課外活動、與家人一起騎自行車出去、與朋友一起玩體育遊戲等。
作為父親或母親，您也必須成為健康生活的好榜樣。 您必須在允許的時間內進行鍛煉，您必須保持健康的飲食 （請記住，您的孩子會從您身上看到的東西中學習，如果您不重視飲食，他們也不會）。 因此，從現在開始，您的家庭必須優先考慮健康的生活方式。
避免加工或添加糖的食物也很重要。 工業糕點、軟飲料、糖果……只能及時食用。 日常飲食必須由水果、蔬菜、瘦肉、雞肉、火雞、未經烘烤或添加鹽的堅果、水、天然果汁（不再包裝購買）組成......為整個家庭尋找健康均衡的飲食。
當您購買時，您必須查看標籤並了解每種食物所含的糖或碳水化合物，因為有許多虛假的健康食品在銷售時聲稱它們對您的健康有益，但事實並非如此。 這只是營銷手段，讓你花錢而已。 但既然要買菜就得花錢， 最好為您和全家人選擇健康食品。
不考慮所有這些可能會導致您的孩子除了超重或肥胖之外，還會在未來出現嚴重的健康問題。 就像所有與肥胖、2 型糖尿病、高血壓、更高的癌症風險相關的事物一樣 或中風。 人就是我們吃什麼、做什麼，所以從現在開始，最好了解一下家裡吃什麼。