要遵循健康的飲食習慣，必須擁有一個健康的儲藏室。 不僅能夠避免誘惑，而且還能夠。 如果不是，為什麼要開始吃得更好？ 這是一個從改變習慣開始的問題. 也就是說，你必須先做運動，讓自己意識到你真的想吃得更好，正確的理由是什麼。
為了自己的健康，為了符合自己的興趣，為了環境，都是相得益彰的正當理由。 所有這一切都需要改變某些習慣，最終成為更好的生活方式，更自然，最重要的是，更健康。 因此， 從擁有一個健康的儲藏室開始 這是鼓勵你吃得更好的最好方法。
健康的儲藏室裡應該有什麼
你知道你想吃得更好，吃得更健康。 您還知道在家中擁有正確的食物是實現目標並避免誘惑或犯錯的關鍵。 但是有也很正常 懷疑在食物方面什麼被認為是健康的 它的意思是。 因此，擁有關於食物的基本概念對於擁有一個健康的儲藏室至關重要。 記下哪些食物是您在家不能錯過的。
新鮮的時令食物
它們是季節性的，這意味著它們是處於最佳成熟期的食物。 這意味著 食物本身會有更好的味道、質地和成分. 但除了更好之外，季節性食品更便宜，這為您的健康食品儲藏室增添了優勢。 新鮮食物包括蔬菜，例如蔬菜、水果、肉類和魚類。
全穀物
碳水化合物對於健康的飲食至關重要，儘管總是最好選擇全穀物。 在健康的儲藏室裡 你不能錯過意大利面、米飯或全穀物. 穀物麵包可作為早餐的補充，全麥麵食更適合午餐，全麥麵粉可用於烹製健康菜餚。
豆類
任何食品儲藏室都不應該沒有豆類，因為它們是最健康的食物之一。 豆類可以用多種不同的方式烹製，因此一年中任何時候都可以食用。 您可以 把它們燉在冬天的幾個月裡暖和起來，在沙拉中享用一頓完整而健康的夏季膳食，甚至可以準備以蔬菜為基礎的原創菜餚，例如炸丸子或漢堡包。
雞蛋
蛋白質對於良好、健康和完整的飲食至關重要。 您可以在許多食物中找到蛋白質，但很少有 營養完整，例如雞蛋. 現在，要烹飪它們，請始終選擇最清淡的選項，烤、煮、法式煎蛋或半水煮。
特級初榨橄欖油
脂肪不能在你的 饋送，但它們總是必須是健康的脂肪。 您可以選擇多種食物來獲取身體所需的脂肪，例如鱷梨、堅果或油性魚。 但最快和最健康的方法是採取 特級初榨橄欖油，我們的液態黃金. 適量食用，盡可能生吃。
純可可
可可是 巧克力的基礎，本身就是一種非常健康的食物 因其重要的營養成分。 不健康的是充滿糖分的牛奶巧克力會讓人上癮。 但是，除了健康之外，一盎司巧克力中含有最高比例的可可也是一種可以被允許的樂趣。 在家裡吃這種食物可以幫助你在對食物感到焦慮時減輕對食物的渴望。
這些是您在健康食品儲藏室中不能錯過的一些食物。 但請記住，這不僅僅是你吃什麼，而是你怎麼吃。 食物越天然，加工越少它更健康。 發現天然食物的味道，吃東西會給您的感官帶來樂趣，對您的身體也有好處。