La 自尊是接受自己原本的樣子，了解我們的缺點和美德，並愛我們原本的樣子。 愛自己有時是最困難的事情，當這失敗時，我們就開始建立不健康的關係，因為我們期望別人給予我們自己不知道如何給予自己的東西。 那麼讓我們來談談保護和提高自尊的一些關鍵。
La 自尊或自愛是必須始終受到照顧的事情。 我們肯定聽過，如果我們不愛自己，我們就不會好好愛別人，這是千真萬確的。 擁有自尊可以讓我們避免與他人建立有毒的關係，或避免成為有毒的人和依賴他人。
現實一點
看到現實並接受它是我們生活中非常重要的一步。 這意味著 我們必須意識到我們是什麼，我們的美德，但也有我們的限制。 有自尊並不意味著成為一個以自我為中心或自戀的人，因為有自尊的人知道如何接受自己的錯誤，而不是為此責備自己。 有時候，看清自己的真實身份對我們來說是很困難的，所以如果有必要的話，我們必須反思一下，認識到我們所做的一切，即使有些事情我們失敗了。
正面思想
愛自己是一件需要經歷的事情 放棄那些對自己的負面想法 有時會攻擊我們。 一個很好的例子就是一段關係結束時的情況。 一個沒有自尊的人，會認為一切都是自己的錯，都是自己做錯了，會產生負面的想法。 有自尊的人會珍惜美好的時刻，會理解事情失敗的真正原因，並會帶著繼續遇到帶給他們美好事物的人的願望繼續前進。 正如人們常說的，你可以看到杯子半滿或半空。
進行體育鍛煉
我們應該開始運動的原因有很多，但其中之一是它可以提高我們的自尊。 我們的身體感覺好多了，但我們也意識到我們正在實現目標。，無論是減重、增強彈性或連續跑步半小時。 運動讓我們成為更好的自己，此外還可以照顧我們的健康。
避免標籤
標籤讓我們定義自己和他人。 我們必須避免認為我們只用「好學生」、「母親」或「家庭主婦」等標籤來定義自己。 但身為人，我們的意義遠不止於此。 也就是說，我們必須 意識到我們的一切，不要限制自己 簡單的標籤給我們劃分了很多界線。
不要將自己與他人進行比較
比較從來都不是好事，因為並非每個人都處於相同的環境或擁有相同的技能或機會。 所以你必須 停止將自己與其他人比較，因為這會讓我們覺得自己不夠好。 我們必須意識到我們做了什麼和我們想要什麼，避免思考別人想從我們這裡得到什麼或他們的生活是什麼樣的。
限制社交網路的使用
對於自尊心低的人來說，社群網路是一個問題。 他們中的許多人衡量自己的 自尊與他人的喜好 這就是為什麼社群網路只會成為焦慮的根源。 因此，除了了解如何將這些社交網路用於純粹的娛樂之外，最好限制它們的使用。