目前，許多人有未經治療的口腔疾病，例如 蛀牙或牙周病 這可能會產生系統性後果。 然而，它們是可以通過養成良好習慣來預防的病態。 保證良好口腔健康的習慣。
要保持良好的牙齒衛生和良好的口腔護理，必須採用 某些慣例和習慣。 這樣做很重要，因為口腔不是孤立的，通過照顧它，我們也在照顧我們的整體健康。
看牙醫的費用並不總是在每個人的承受範圍之內，即使是這樣，去看牙醫的次數超過建議的次數也是不愉快的。 因此，請注意以下提示以保持 良好的口腔健康 看看你能做些什麼來改善你的：
每頓飯後刷牙。
你聽過多少次？ 通常情況下，如果有人每頓飯後不刷牙，那並不是因為他們不知道該做什麼。 這是 積累的食物 它們可以改變唾液的 pH 值，這是避免牙垢積聚和牙釉質脫礦所必需的。
我們應該每天刷牙三次 合適的刷子和粘貼. 你怎麼知道哪些是正確的？ 理想情況下，請諮詢您的牙醫，他可以根據您的特點為您提供最合適的牙刷和牙膏建議。
牙醫也可以為您提供建議 刷牙的最佳方式. 因為雖然在某些時候已經向我們所有人解釋過了，但由於時間或註意力不足，我們並不總是做好。
還能清潔舌頭
我們中的許多人已經內化了刷牙的步驟，但是我們的舌頭呢？ 舌背不光滑，但它有一個由不同凹槽形成的不規則表面，未用刷子清除的食物殘留物往往會積聚在這些凹槽中。
當你伸出舌頭時，你是否注意到舌頭背面覆蓋著一層白色或黃色的層？ 這可能是缺乏衛生的跡象。 A 舌頭清潔器或刮刀 它會幫你刮舌頭，從舌頭最深處清潔到舌尖，每天一次。
不要忘記齒間衛生
此外，每天一次，您需要注意牙齒間的衛生。 或者，換句話說，你也消除了那些 食物堆積在牙齒之間， 在刷子無法觸及的狹小空間內。 您是否知道大約 78% 的蛀牙起源於鄰間？
你可以使用 牙線 每天一次，或者當您發現牙齒之間積聚了某些東西時。 這是一款經濟實惠的產品，您可以隨時放在包裡隨身攜帶。 您也可以在任何地方使用它。
但你也可以打賭 齒間刷 如果牙齒之間的空間很寬。 當牙齒之間有一些分離或 你有牙齒矯正 去除跳線下電線之間累積的粘性物質。
每年拜訪您的保健員或牙醫兩次
正如建議從某個年齡開始每年進行一次體檢一樣，進行一次 洗牙 並拜訪我們的牙醫以檢查您的口腔狀況。 只有這樣我們才能 預防牙周病 在它們變得複雜之前，我們會為此感到不適或痛苦。
以一定的頻率更新你的刷子
經常更換牙刷很重要，不必等到刷毛被丟棄或變形時才這樣做。 細菌可能會積聚 因此，建議每 4 個月更換一次牙刷，每週更換一次牙縫刷。
這些衛生習慣你養成了嗎？ 您是應該關心自己的口腔健康，還是只在出現問題時才想起它？