夏天到了，我們只想喝點東西 新鮮而豐富，而夏季最典型的水果之一就是西瓜。 可以說，所有夏天的女王都碩果累累。
西瓜含有 西瓜的巨大特性和益處，可以幫助我們減輕體重，補充水分並為人體補充維生素和礦物質。 我們告訴您她的非凡美德是什麼，以便您最終愛上她。
西瓜首先富含抗氧化劑，營養素和維生素A和C。 此外，在夏季，它是製作天然果汁或雪泥的最佳選擇之一。 我們告訴您西瓜有什麼奇妙的好處。
你不知道的西瓜的好處
西瓜有一個 成分中90％的水，當它成熟時，它是我們想要健康又美味的食物時最好的選擇之一。 此外，如果西瓜成熟，也會增加其性能。
幫助我們照顧自己的心
這是一種水果，可以幫助我們照顧自己的心， 它包含一種已知物質，例如瓜氨酸，可以轉化為精氨酸。 兩種氨基酸可改善我們的動脈狀況，從而改善血液流動和心血管健康。
這些物質是必需的 生產 de 一氧化氮完美賦予動脈和血管彈性。
它給我們很大的能量
氨基酸 瓜氨酸， 它具有出色的性能，其中我們要強調的是，由於它，肌肉中的乳酸和氨氣得以減少。 因此，它有助於我們避免緊張和抽筋。
這是一種水果 它可以為我們提供能量，並改善我們的身體機能。
可以預防勃起功能障礙
它是一種非常完整且令人驚訝的水果，以至於在勃起功能障礙的情況下很有用。 具有類似藥物的作用 血管擴張劑。 發生這種情況是由於我們之前討論過的兩個氨基酸， 有利於令人滿意的性行為。
這種好處引起了很多爭議，因為不是每個人都認為西瓜可以在這方面做任何事情。
良好的營養特性
西瓜帶來很多 維生素和礦物質。 它是一種具有多種抗氧化劑的水果，可用作 利尿劑 並滋潤自己。 它是大自然的禮物，因此，我們必須在夏季月份利用它來食用。
接下來，我們告訴您它賦予我們什麼屬性 100克西瓜：
- 碳水化合物：8克
- 蛋白質：0,6克
- 脂肪：0,2克
- 卡路里：30大卡
- 纖維：0,5克
- 維生素A：570 IU
- 維生素C：8,1毫克
- 鉀：112毫克
- 鎂：11毫克
- 鐵：0,2毫克
- 其他維生素：B1，B2，B3，B5和B6
- 其他礦物質：錳和磷
我們必須記住，當我們食用西瓜時，我們不僅要喝 100克 與其他水果一樣，由於其高水分含量，我們幾乎可以一次坐下吃掉四分之一的西瓜，因此我們上面已經描述了這些價值 應該將它們推斷為我們消耗的數量。
向所有人推薦西瓜， 都是小傢伙，老年人或運動員。 非常適合那些想要減肥的人，因為它是強烈推薦的小吃，或者是那些只想享用美味水果的人。
幫助我們減肥
如前所述，這對 增加我們的力量和精力， 除了增加我們在運動中的耐力。 避免廢物在我們體內堆積是完美的。
這將有助於我們避免抽筋，僵硬或積水。 此外，它是一種可以幫助我們減輕體重的水果，因為它的高纖維和水分含量使我們感到飽滿，同時可以幫助我們改善腸道運輸。
如果您真的想減肥，則必須進行 均衡飲食和體育鍛煉 保持健康
最適合運動
正如我們預期的那樣，由於瓜氨酸含量很高，因此它是一種適合所有人的水果，尤其適合最運動的人。
由於這種物質，代謝反應得以進行 更好地合成體內能量， 此外，它可以延遲疲勞感，因此我們的身體機能大大提高。
如果您是運動員，我們還建議您去一家專門從事天然產品的商店，並要求購買瓜氨酸膠囊，因為這將改善您的表現。 但是，如果您不是專業運動員或不做太多運動，則可以選擇每周至少喝3次西瓜。
西瓜的其他非常健康的益處
西瓜還有其他 西瓜的好處，你不要忘記：
- 富含 番茄紅素和β-胡蘿蔔素， 是改善我們的健康狀況和減少罹患各種癌症的風險的理想之選。
- 避免 脫水 由於其含水量高。
- 緩解 絞痛。
- 這對 清潔腎臟。
- 它具有利尿作用。
- 避免 體液瀦留。
- 它富含維生素和礦物質。
- El 瓜氨酸氨基酸 您可以在鷹嘴豆，肉，大蒜，巧克力和堅果中找到它。