你真的知道什麼是電解質嗎？ 我們會告訴你！

您可能聽說過 電解質， 聽起來好像它們是人體和我們身體正常運作的重要物質，但是，你真的知道它們從哪裡來嗎？我們如何獲取它們？它們有什麼用？ 繼續閱讀，我們將在下面告訴您。

很多 電解質， 它們以多種方式影響我們的身體，我們通過流汗失去它們，如果我們不以健康的方式恢復它們，我們可能會感覺很糟糕。

這些電解質存在於我們體內的血液和其他液體中，它們是電荷的載體。 它們以多種方式影響我們的身體： 水量 我們體內的酸度（pH）、 肌肉活動 以及許多其他重要流程。

當我們出汗時，我們會失去這些電解質，必須通過飲用含有它們的液體來補充。 例如，水可以讓我們滿足，但不能幫助我們恢復它們，我們發現的最常見的電解質是

• 鈣。
• 氯化物。
• 鎂。
• 磷。
• 鉀。
• 鈉。

這些電解質分為酸、鹼或鹽。 另外，鈣和鈣都可以獨立、單獨地計數和測量。 基本代謝測試中的鈉和鉀此外，我們還可以通過尿液檢查了解鈣、氯、鉀、鈉的含量。

什麼是電解質？

這些電解質是 人體內的物質 它們具有容納電荷的能力。 它們對於身體的正常運作至關重要，它們丟失了，我們必須意識到它們的替代。

他們是 運動員 人們最熟悉電解質的存在是血液和其他體液中發現的礦物質，例如 細胞內部，其特點是這些物質可以 溶於水並導電。 

最常見電解質的正常值

隨著我們的進步，我們在體內發現的最常見的電解質是鈣、鈉、磷、鎂、氯、鎂和鉀。 對於他們每個人，我們都找到了一些 我們認為正常的水平 了解我們的健康狀況。

• 為 鉀， 水平應在 3,5 至 5,3 mEq/L 之間。
• El 鈉鹽 它應該在 136-145 mEq/L 之間。
• El 氯， 它應該在 97-107 mEq/L 之間。

電解質不平衡，是什麼原因造成的？

由於不同的原因，體內電解質的平衡會發生變化，我們並不總是有正常的電解質值，那麼我們會告訴您為什麼會出現這種不平衡。

• 荷爾蒙變化 
• 疾病 腎臟或肝臟等器官。 如果它們不能正常工作，這些物質就會被毫無措施地消除。
• 藥物： 皮質類固醇、化療藥物、利尿劑。
• 脫水 我們不僅失去了水，還失去了鹽和礦物質。
• 吸收不良綜合徵。 
• 內分泌疾病： 糖尿病、甲狀腺功能減退症
• 化學療法。