水果是一年四季都應該吃的食物。 它有 很多維生素 並且是液體和纖維的重要來源。 每種水果都有特定的特性，使其對不同的事物有好處，這就是為什麼我們應該改變水果的飲食習慣。 均衡飲食中建議每天吃五顆水果。
如果你非常喜歡水果。 相信每個季節你都會享受到不同的味道。 這很重要 消費優質的當地水果，當季，以避免失去風味和特性的操縱產品。 我們告訴您哪些是最好的冬季水果。
卡基
柿子是一種水分含量高、味甜的水果。 它的一些最有趣的特性是它有助於 遠離膽固醇和高血壓。 它是維生素 A 的重要來源，而維生素 A 是皮膚、骨骼和頭髮所必需的。 它是一種強烈推薦的治療便秘和腸道問題的水果，因為它含有果膠和粘液，有助於恢復正常功能。 它還含有維生素 C（膠原蛋白的來源）以及維生素 B1 和 B2，有助於神經系統。
釋迦
番荔枝是一種熱帶水果，現在在我們的超市裡都可以看到，冬天也可以吃。 它不是很常見，也不是最受歡迎的之一，但它具有出色的特性。 這是一種水果，具有 飽足效果，並有助於調節血糖。 強烈推薦給兒童和老年人，因為它非常容易消化。 另一方面，它是鉀的良好來源。 它含有維生素C和A，非常適合保持青春。
桔子
橙子是冬季消耗最多的水果之一，無論是果汁還是直接食用。 最好整個食用，因為它們可以更好地儲存特性，尤其是纖維。 橙色是眾所周知的 維生素C，是合成膠原蛋白所必需的 它可以讓我們保持年輕，它也是從食物中吸收鐵的理想選擇，這就是為什麼它被推薦用於貧血症。
格拉納達
石榴是一種 越來越受歡迎的水果， 它甚至可以在沙拉中食用。 它是使皮膚再生並保持年輕的絕佳食物。 含有高含量的鉀，有助於降低血壓。
蘋果
雖然蘋果全年都可以食用，但在冬季我們會找到更好的品種。 它具有飽足感且熱量含量低，這就是為什麼它總是在飲食中被推薦的原因。 它是一種抗炎水果，含有 槲皮素預防心血管疾病。 它含有大量纖維和抗氧化劑，是治療便秘和保持年輕的絕佳水果。
葡萄柚
柚子是一種有一定苦味的水果，所以並不是所有人都喜歡。 但由於其熱量很少，因此在飲食中始終強烈推薦。 這是另一種水果，具有 大量維生素C和葉酸，這是在我們的免疫系統中形成抗體所必需的。 它是一種含有多種抗氧化劑的水果。
梨子
梨子有一個 利尿藥因此，建議那些保留液體的人使用它們。 它們還有助於對抗炎症和脂肪團，非常適合任何飲食。 它含有果膠形式的可溶性纖維，非常適合腸道功能。 這些果膠還能對抗膽固醇並幫助調節膽固醇。
葡萄
葡萄應該帶皮吃 充分利用它的所有好處。 葡萄是對抗自由基的極好抗氧化劑。 它們具有利尿特性，有助於改善心臟和動脈狀況。